做一個防禦性悲觀主義者

做一個防禦性悲觀主義者

或許你會發現更好的自己

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或許你會問，什麼樣的人才算是防禦性悲觀者，我們先不講它的定義，用一個小情境來簡單了解一下：

假設有一天，樂觀者、悲觀者與防禦性悲觀者在同一艘船上，突然海上颳起大風，對此，三個人的做法迥然不同，樂觀者期待著風停，悲觀者抱怨著風大，而防禦性悲觀者則會調整風帆以免發生危險。

因此，什麼叫做防禦性悲觀者？

防禦性悲觀者就是凡事先考慮消極後果並採取相應防範措施的人。

那麼，我們又為什麼要成為這樣的人呢？

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理由有三:

（一）相比於樂觀主義者，防禦性悲觀者因為存在著一定的悲觀因子。

在處理事情的時候不會不切實際地幻想成功，而是會更加理性，更加謹慎細緻，顧全大局，這樣便大大地減小了差錯產生的幾率。

（二）適當的悲觀能夠使人們擁有充分的時間來做充分的準備，以應對早已預測到的情況或者說是後果。

這樣在遇到問題的時候人們不至於手足無措，反而進行起來會很得心應手。

（三）當我們把行為的焦點全部集中在可預測到的消極後果上時，我們的大腦已經開始飛速運轉。

正是因為一個個應對方案的出現，才使得原本的計劃更完美、更無懈可擊，我們也從中提高了自己，這體現的是防禦性悲觀對事情發展及個人提高的促進與推動作用。

然而，想要成為真正的防禦性悲觀主義者，可不是那麼簡單呢。

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你要做到以下幾點:

1.在事前考慮可能發生的種種情況並一一對應解決方案，使這成為你的常態化思想，把悲觀當成一種策略。

當你遇到一件事的時候，第一反應往往是抱怨、氣憤、焦慮等消極情緒。

這時候你需要提醒自己冷靜，預測可能發生的消極後果，並進行心理演練，隨後制定好計劃，期間也可以找別人一起商量。

倘若沒有這種條件反射，你可以考慮制定一個21天計劃，將擁有這種策略，這種思維當做目標來完成，每天帶著防禦性悲觀去做一件事，養成習慣。

2.避免將自己的防禦性悲觀展示在他人面前，引發誤會或是造成不良影響。

有些時候，你會因為防禦性悲觀的想法，發現別人生活或者工作中會出現的消極影響。

這時候，若是你挑明了，別人或許只是氣憤你的挑刺，而不是感激你的提醒。

所以，不如以建議代替負面想法，找個安靜的地方，先肯定他的做法，理解他這麼做的原因，然後再將你的建議和想法說出來，或許能夠達到好的效果。

你也可以在說出建議後，跟他一起商量，最後將決定權交給他，並且表示對他決定的支持，這會讓他感受到尊重。

3. 把悲觀運用在事前，而不是事後。

事前運用悲觀，這時候悲觀是作為一種心理策略而存在的，對於事情的成功具有不可估量的促進作用。

但若是事後運用悲觀，悲觀則是作為負面情緒而存在，反而使內心飽受壓力，失望乃至絕望，這時候你不能只看到所出的差錯，你需要去尋找值得肯定的部分，將優劣對比，放下悲觀，適當地去處理好那些問題。

4. 把握好悲觀的度。

過度悲觀反而會使你走向另一個極端，在那個極端里，你會失去積極因子，陪伴你的只有消極心理，面對任何事你都只會消極應對。

為了避免這種情況的發生，你需要尋找一個平衡點。

在那個平衡點上，你不會過於樂觀，也不會因為悲觀而迷失心智，以及具備一項可以釋放過多的悲觀的活動。

比如向他人傾訴，比如嘗試簡單而又有樂趣的事情以重拾信心。

只有擁有適度的悲觀，才能產生積極影響。

但需要注意的是，對於小事，樂觀看待也是不錯的選擇！

所以試試吧，做一個防禦性悲觀主義者，或許你會發現更好的自己。

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