減肥不走心，最後只能走肉了！

減肥這個事吧！得量力而行？

「夏天是最適合減肥的季節了！ 哈哈哈~」隔壁桌小姐姐仰頭長笑三聲，接著把最後一口冰淇淋放入嘴裡，我知道接下她的台詞便是：吃飽了，可以開始減肥了......

我望著小姐姐很有肉感的「小」臉，不禁捏了一下，你這樣是減不了肥的。小姐姐一臉天真的望著「其實對於我來說減肥這個事吧得量力而行！」

我又不禁想起一句至理名言，其實對於有些人來講減肥什麼季節都不合適。

而與此同時，很多人的壞習慣，也在降低減肥的效率。比如：

1.缺乏運動

見過太多人是能坐著絕不站著，能躺著絕不站著的主，能不動則不動。

大有以靜制動的想法——以自己的不動來制衡肥肉們瘋狂的抖動生長，可能嗎？當然不可能！肉肉們絕對不會錯過任何增長的機會。

2.戒不掉的冷飲和甜食

在飲食麵前，從來都是我們自己乖乖低下頭去沉浮，對於冷飲和甜品的誘惑，需要多大的勇氣才能拒絕，一直是人們所探究的，而對於減肥的日常來說，不是要完全杜絕這些。

一定要做到適量。不然一不小心就變成了路過別人門口的胖子！

3.瓜果蔬菜當正餐

在夏季瓜果蔬菜種類繁多，選擇減肥的人們，很多會選擇用瓜果蔬菜代替正餐，而時間長久，對於減肥並沒有多大的作用，長時間只會導致人體的營養失衡！

改掉這些不好的習慣，減肥才能更有成效！

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