一白遮百丑，長斑毀所有

長斑……怪我咯？

為斑所困，不想出門見人？

今天就來說說這煩人的斑

兵法有雲「知己知彼，百戰不殆」，只有充分了解敵情，方可對症下藥，與頑固斑點採取有效鬥爭。

今天壹妹就來告訴你如何在祛斑戰鬥中做到「知己知彼，百戰不殆」。

▲知己知彼

面部色斑家譜

按照色斑的「年齡」進行「輩分」排序：

炎症後色素沉著：輩份最小，在兒童期就可出現，而且可能會一直困擾患者，直到青春期。隨著年齡增大，還會逐漸加深；

曬斑和黃褐斑：30 歲左右可能爬上面頰或前額。日晒、激素水平狀況、慢性感染、藥物使用等，均是它們發生和加重的原因，這也是青年女性最常見的「面子問題」；

老人斑、色痣等：中老年後，更多色斑會出現。如老人斑、色痣增多、不規則色素沉著、老年性紫癜等等。

面部色斑產生原因

• 紫外線照射

臉上的斑斑點點，也就是色斑，主要是由於局部色素累積而形成的黑色素。黑色素在形成的過程中，最直接的影響就來自於陽光中的紫外線。在紫外線照射下，皮膚會產生黑色素，形成自我保護。

• 飲食不規律，體內毒素過量

現代人不規律的飲食習慣和對粗糧食物的不喜好，很容易造成脂肪局部堆積，形成宿便。宿便則會導致體內毒素無法正常排出，體內毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外，從而造成色斑、體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏等問題。

• 不良情緒產生毒素，引發炎症

色斑，在中醫上還有另外一個名字：肝斑。肝斑則是氣滯血瘀致使氣血運行不暢所致。當人有不良情緒時，人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，會使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。同時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。這些毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑。

• 身體機能下降，細胞代謝減退

進入老年以後，體內新陳代謝開始走下坡路，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素。這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

▲百戰不殆

色斑該怎麼預防

做好防晒

防晒不僅僅是塗好防晒霜，我們需要先從把自己遮嚴實做起。遮陽傘、帽子、口罩、墨鏡都要用起來。雖然麻煩，但是有用。其次就是要塗防晒霜，量足多抹，儘可能防止任何的紫外線傷害。

飲食規律

該睡睡，該吃吃。不該睡的時候也可以睡，但是不該吃的時候就別吃了。多吃菌類、富含胡蘿蔔素的食物、海帶、五穀雜糧糙米飯等，都有助於排毒清宿便。

加強運動

運動會大量出汗排除毒素同時加快新陳代謝，增強血液循環，增加吸氧與排汗能力。運動也能提高血氧含量，使全身細胞獲得更多的氧和營養物質。

好好生活

正確緩解生活壓力，保持心情愉快，比什麼都重要。

色斑該怎麼治療

雀斑或日晒斑

糾正生活習慣，避免色斑加重。輔助護膚品、外用藥物或激光治療。

炎症後色素沉著

治療誘發色素沉著的皮膚疾病，如痤瘡、脂溢性皮炎或過敏性皮炎等。配合安全有效的祛斑產品。

黃褐斑

根據不同的誘發因素進行系統治療，依照黃褐斑面積大小和顏色深淺，選擇不同階梯的藥物治療。因人而異，配合外用藥物或激光治療。

老年斑

一般情況下，男性 40 歲後出現，女性 50 歲後出現。對於顏色較淡、皮疹較小的老人斑主張不治療。但如果皮疹部位特殊，影響面部美觀，可使用激光、電離子燒灼或是冷凍。有一點需要強調的是：老人斑用任何祛斑護膚品均徒勞無功。有時候用得不好，刺激了皮膚，反而會加重老人斑。

網路上流傳著很多小偏方，不過，壹妹還沒有去研究實踐，就不多加說明啦。對於斑點的問題，只要從內部調理，外部防護，相信就會得到很好的改善。

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