走路減肥一直受到廣大朋友飛喜愛，但是，胡亂的走路只會適得其反！
走路減肥以其輕鬆和效果好一直受到廣大朋友飛喜愛。但是，胡亂的走路只會適得其反，所以一定要計劃好走路減肥喔。沒有頭緒怎樣計劃不要緊，可以參考小編下面的走路計劃喔。
基本姿勢：身體挺拔向上，頸部肌肉放鬆，兩臂自然地前後擺動。呼吸:採取腹式呼吸方法，長出氣，深吸氣。步幅：加大步伐，比平時的自然步幅多10-20厘米，讓更多肌肉參與進來，才能起到有效的鍛煉作用。
步速：快步走為120-140步/分鐘，時速6千米。時間和距離：要想達到有氧健身的目的，宜堅持每天走30-60分鐘，距離約3-6千米或4000-8000步。身體較好的爭取達到每天1小時1萬步。
身體各部位計劃的自我控制的要點：頭：頭部始終保持直立，頭頂上方有一種被繩子牽引的感覺。臂：擺臂幅度要大，前後直臂擺平。腹：行走時始終保持緊縮收腹，用力向前邁腿。保持這種「綳腹」意識是最難的也是最重要的。
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※走路也能被吻，不過他長得也太帥了吧！
※要想心臟好，一路走到老！走路，是最好的長壽葯！
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※走路逛街，被人叫住，一直讓小心點，低下頭一看，嚇了一大跳
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