夏天人們最喜歡喝冷飲，夏天這樣養生最有效，趕緊行動起來吧！

在夏天的時候，人們最喜歡的一件事情就是喝冷飲，因為可以幫助我們緩解太熱的情況，事實上，喜歡在夏天喝冷飲的人群都是一些青少年和兒童，但是小孩子真的能喝冷飲嗎？夏天這樣養生最有效，趕緊行動起來吧！

冬病夏治，就是不能喝冰飲？

這個時候，不能吃寒涼食物、拒絕一切冰鎮飲品；不喝酒！每晚熱水泡腳，經絡按摩、盡量按時睡覺，不熬夜！請大家不要喝冰鎮一類的飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，要想使體內的寒氣排出，請堅持在伏天喝熱水，喝熱水！喝熱水！會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。專家表示，夏天的時候人特別容易中暑，有些人願意在夏天吃涼的東西是因為它們有去暑熱的作用，「但是你要看一個量和度」。換句話說，冰飲和養生才不是相生相剋，只要吃得對，就沒什麼問題。

對於每天都在空調房工作的人來說，由於人體常年處在空調間的低溫下，身體溫度較低，且免疫力逐漸下降，冷的東西一吃，胃液被稀釋，就很容易引起一些急性腸胃炎，冰鎮飲品對人體的脾胃循環造成一定負荷，破壞身體健康。對於那些戶外工作者，每天吃一根鹽水棒冰或者綠豆棒冰非常適宜，方泓解釋：「尤其是鹽水棒冰，它可以補充電解質，夏天出汗多的人電解質流失就多，所以一些鹽汽水、自製飲品就可以」。

但是相比市面上銷售火爆的雪糕、奶油棒冰等冷飲，並不建議市民使用，糖分高且過膩，對電解質補充也無效，「如果你非常想吃，室外工作多的人可以解解饞，但是不能經常吃」。三伏天泡腳養生主要還是利用冬病夏治的原理來提高人體的免疫力，「但是每天泡腳就沒有必要了」。

畢竟不同的體質適合不同的養生方法，像什麼陽虛怕冷的、寒濕體質的、血淤質的就適合在三伏天用一些類似泡腳等的冬病夏治的方式排除寒氣。

送上幾款冰飲！

食材 ：桃子半個、雪碧適量、蔓越莓干十到二十粒、白朗姆酒兩瓶蓋、薄荷

1.蔓越莓干加入乾淨的小碗中，倒入朗姆酒

2.浸泡一小時以上（浸泡時間越長，顏色越深），直到朗姆酒變成紅色

3.桃子的洗凈，不要去皮，切成片狀

4.準備一個美美的玻璃杯，放入桃子片

5.倒入氣泡水，你喜歡的帶氣的，透明的都可以哦！

6.把蔓越莓干撈出來，取粉紅色的朗姆酒，倒入氣泡水中（不需要搖晃）再加一片嫩綠的薄荷葉裝飾就好啦

食材 ：百香果、水、檸檬、蜂蜜

1.新鮮的百香果洗凈，取果肉放入冷水杯中

2.百香果殼殼切塊切條都可以，也放入冷水杯中。一定要加殼！不加殼不出這麼少女的顏色！

3.沖入熱水，放入冰箱冰鎮

4.冰鎮一晚上後，想喝的時候倒出一杯，加入蜂蜜漬檸檬，記得倒些蜜漬檸檬的蜜汁

5.蜂蜜漬檸檬的作法：乾淨的容器中放一片檸檬澆一層蜂蜜，密封冷藏保存，三日後開啟，單獨泡水喝也行，加入百香果水中是錦上添花

粉紅檸香蜜桃

食材 ：檸檬一顆、桃子一個、蜂蜜適量、開水適量、冰塊兒

1.檸檬切片兒，但不要切斷，轉著切，盡量切薄，切完還是整顆檸檬的樣子

2.紅紅甜甜的桃子切片兒，和檸檬一起放入杯子里

3.沖入開水，一會兒變溫水後，依自己口味兌入蜂蜜

4.攪拌均勻，放置一會兒會變粉紅色歐~

食材 ：草莓15個左右、牛奶150ml

1.準備好牛奶和草莓君。這個天氣，可以事先冷藏牛奶

2.裝一碗清水，撒一點食用鹽，放入草莓君泡5分鐘。隨後用流動水一顆顆沖洗乾淨

3.草莓去蒂，對半切開。放進破壁機打碎，成草莓醬

4.倒入牛奶，喜歡濃稠口感的少加一點，喜歡稀釋口感的多加一些。

5.將草莓和牛奶歡快的攪拌均勻

食材 ：、西瓜（盡量挑瓤是粉色的，不要太老的）、純牛奶

1.牛奶和西瓜隨便放，怕顏色淡的話盡量一開始少放牛奶，反正西瓜汁水多，不怕做出來的稠

2.牛奶和西瓜（去籽）扔進破壁機里，最小速度，大概六七秒

3.西瓜牛奶汁倒進玻璃杯中，只倒半杯，之後往裝有半杯西瓜牛奶的玻璃杯里沖牛奶，粉色的西瓜牛奶就會往上冒，漸變的粉色就出來啦。

夏季的炎熱讓人們大汗淋漓，，要想在夏季養生，不妨試試這樣做哦！

啤酒雖然消暑，但不是每個人都能喝，夏天這6個事項一定要注意啦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！