太瘦的女生不容易懷孕，影響生育

有的女性朋友可能很瘦，經常被朋友羨慕、誇獎，但是如果結婚了，準備生寶寶，太瘦的話可能會影響生育。

一些太瘦的mm，雌激素水平低下，這會影響受孕。女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能，體內的脂肪含量就必須達到體重的22%以上。這是最標準的比例呦！

另外，過於骨感的女性容易營養不良，子宮內膜就會像一片貧瘠的土壤，這樣是很難懷孕的！

怎麼樣做才可以改善呢？

一、改善脾胃

脾胃功能較弱，腸胃消化功能不好。這樣會造成營養的不吸收，及無謂消耗。所以，想要增肥，必須要把調理脾胃放在第一位，改善腸胃功能，可以促進營養更好的吸收。

二、飲食多樣

在飲食方面，應該改掉挑食、厭食等不良習慣。膳食要豐富多樣，在攝入足夠多的蛋白質情況下，還要多進食一些含脂肪、碳水化合物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存與皮下，就可以改善達到標準體重了。

三、睡眠充足

要保持充足的睡眠，睡眠充足，精神比較好，然後胃口就比較好，這樣，有利於促進食慾和對食物的消化和吸收。

四、適當運動

運動不僅有利於改善食慾，也能使身體健康、肌肉健碩、體魄健美。慢跑是一個不錯的選擇，慢跑時，腸胃蠕動的次數明顯增多，會消耗更多的能量，這樣就可以多多進食了。

五、心情愉悅

愉快的心理狀態，就和睡眠充足精神好一樣，輕鬆、自然、和諧的狀態有助於增肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！