九個健身動作，讓你擁有江疏影的修長大美腿！
最近《花少3》正在熱播，江疏影表現搶眼，碾壓古力娜扎等一眾女星。為什麼？因為她有一雙逆天美腿。
相信每一個看過江疏影大長腿的姑娘，都會夢想擁有一雙那樣的美腿。其實這也不是不可能，今天小編就教大家一些健身動作，讓你充分拉伸腿部肌肉，變身長腿女神！
1/大跨步向前，做弓步壓腿。一隻手扶住地板作支撐，注意後備要挺直。
2/雙手雙腳撐地，呈三角形。一條腿曲腿向前作助跑姿勢，然後向後方伸直向上，隨後從側面落回原來位置。
3/屈膝跪在地面上雙手撐地，綳起腳尖撐地，膝蓋離開地面，保持這個姿勢。
4/雙手雙腳撐地，呈三角形。扭動臀部做登山步動作，主要腿部臀部要用力。
5/盤腿坐在地板上，手臂自然放鬆，手部放在膝蓋上，環形扭動腰部。
6/平躺，頭部和前胸抬起，腿部抬起伸直做登山步，雙手虛握在腿部兩側左右擺動。
7/平躺，腿部屈膝抬起，手放置在腦後，綳腳尖和放鬆，重複此步驟。
8/平躺，腿部屈膝台企，雙手放在膝蓋上，手臂帶動腿部左右擺動。
9/平躺，屈膝向上小腿交叉，手部握住腳部平躺然後起坐。
這九個動作不僅能夠拉伸肌肉，還能讓整個腿部線條更加勻稱！趕緊試試吧！
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