失眠每天吃安眠藥，不如1味中藥方，從古用到今，很管用！

隨著現代生活節奏的加快及生活壓力的加大，原發性失眠人群越來越大，採用中醫綜合療法治療失眠有不錯的療效，現介紹綜合治療失眠方如下：

上海長江醫院名老中醫潘寅生介紹說失眠，到底怎麼惹到了它?有時因壓力、有時因疾病、有時因疲勞、有時因年邁、最怕沒有原因的頑固失眠!如果你還在依賴安眠藥，拋開副作用不說，你還會越吃越多、越吃越無效……

從古用到今，對抗失眠比安眠藥強

1、保健療法：

每天按摩這兩個穴位能改善失眠，分別是「安眠穴」和「神門穴」。按壓數次，用保健木梳梳頭5分鐘。

安眠穴位置：在頭頂上，在耳朵後面凹陷這個地方和枕骨下凹陷這個地方連線的中央。如圖：

安眠穴示意圖

按這個穴位可以寧神，有助於放鬆心情，快速入眠。

神門穴位置：位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

神門穴示意圖

按神門穴，有助於失眠的改善。有利入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神;輔助治療心痛、心煩、驚悸、失眠症。是現代常用助眠穴位。

2.飲食療法

小米燕麥粥、香蕉燕麥粥、核桃桂棗粥、酸棗仁湯，菠菜、奶製品、全麥穀物等，這些都是很好的助眠食物，晚餐可以選擇以上食物。

3.中藥茶療法

取辣木葉、百合、大棗、蓮子、酸棗仁適量。先取蓮子、酸棗仁煮粥，待沸時加入辣木葉、百合、大棗，煮至粥熟時，根據個人口味調入蜂蜜或冰糖，即成，每日1劑。也可以直接用袋泡茶安舒茶，方便一些。

4.填臍療法

將酸棗仁碾成細末，敷在肚臍中，再用傷濕止痛膏固定下，需要每天晚上換一次。

5.敷足療法

用硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

6.足浴療法：

磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

也有很多人自己泡酸棗仁、辣木葉喝，但不見效果，就是因為單一的方子作用小、用量不準缺乏中醫上君臣佐使的辨證調理。

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