胖了10年，但她堅持吃這物之後，月瘦10斤！男女通用！瑜伽

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菠蘿是減肥水果之一，其對分解脂肪有著非常好的作用。並且菠蘿里含有非常豐富的營養物質，對我們身體的健康有著不同的功效。對於愛吃，但又想要減輕體重的妹子來說，香甜可口的菠蘿是個很不錯的選擇哦。

下面，和小編一起看看，美味的菠蘿具體都有哪些功效吧！

3、美容

菠蘿中含有豐富的維生素B對滋養肌膚、防止皮膚乾裂有著非常好的效果，並且菠蘿還可以滋潤頭髮的光亮，同時還可以消除身體的緊張感和增強機體的免疫能力。

另外，菠蘿的果肉還可以用來當面膜，是愛美的妹子們不可錯過的純天然、最香甜的美容聖品哦。經常飲用新鮮的菠蘿汁，可以消除老人斑，同時還能降低老人斑的生產率。

4、降低血壓、稀釋血脂

菠蘿里含有非常豐富的酶素，具有降低血壓、稀釋血脂的作用，經常食用菠蘿還可以有效預防脂肪在體內沉積，進而防止肥胖的發生。所以，美眉們在日常生活中可以多吃些菠蘿，這樣你們就再也不用擔心，因體內堆積的脂肪過多而導致的肥胖啦！

5、消除感冒

發燒、咳嗽、嗓子疼時，不能總是死躺在床上不動哦，來一杯新鮮爽口的菠蘿汁可以讓你的感冒好得更快哦。菠蘿不僅有降溫的作用，還能有效地降低支氣管炎。自古以來，人類就有食用菠蘿緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀，原因是菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶，它對感冒治療感冒癥狀非常有幫助。

6、健胃消食

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿可使菜肴口感清爽，幫助媽媽解決寶寶的厭食症的問題。

美味香甜的菠蘿可真是營養豐富、益處多多呢！那麼，我們在購買菠蘿時應該如果挑選呢？小編給大家支個招！

首先，想要挑選又甜又好吃的菠蘿，你首先要找那些矮小體粗的，因為這些「矮胖子」她們的果肉非常的結實，並且汁多肉厚，比長得瘦的要好吃很多。

其次，就要看看菠蘿的大小了。大的菠蘿要比小的好吃，因為大個的熟得比較透，而且味道也比較甜。

最後，就是看菠蘿葉子的長短，大部分人在挑選菠蘿時都會只看菠蘿本身，而忽略其葉子了。其實，我們從葉子就能判斷菠蘿的產地。一般來說，海南的菠蘿葉子長，廣西的葉子短，如果都是成熟的菠蘿，還是海南的比較好吃。

菠蘿雖然益處多，但以下三類人還是不適宜吃的哦。

1、體質過敏的人。菠蘿含有的菠蘿蛋白酶，這種酶有可能會使過敏體質的過敏，激發機體產生速髮型的變態反應。

2、患有牙周炎、胃潰瘍和口腔黏膜潰瘍的人。菠蘿是酸性水果，會刺激牙齦、黏膜等，甚至胃病患者還會出現返酸現象。

3、患有低血壓、內臟下垂的人不宜吃，以免加重病情。

溫馨提示：

菠蘿雖然味美汁多，但是不宜過量食用哦。在吃菠蘿時，用鹽水先浸泡一下口感更佳！

瑜伽新人，每天做這6個動作就夠了！

很多MM問我新手要怎麼做瑜伽，

所以我又找了幾個動作供大家學習！！

以下的六個動作都是入門基本式

如果感覺有困難的MM可以控制好呼吸慢慢來

瑜伽這個都不是一日練成的

不能急於求成，加油！

以下6個動作每個動作拉伸30秒

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小編還要啰嗦一遍：根據個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強求，一定要避免受傷哦。

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