這應該是最接地氣的防守教程！
在不久前
壹球ONEBALL與JR.NBA達成了戰略合作協議
在線上可以為大家帶來許多
專屬於籃球初學者的教學視頻
我們已經為大家推送了第一部分的教學視頻
大家可以點擊下方查看
今天我們給大家帶來第二部分教學視頻
Jr.NBA防守教學
如果你是籃球初學者
一定會對你有所幫助
防守落位
防守隊員保持低重心
這樣可以快速向左右移動
當處於防守站位時
面朝前，雙腳平行，雙臂成直角
膝蓋微屈，背挺直膝
一支手抬起防守投籃
一支手放低干擾運球
滑步
當對方進攻時，對於防守隊員來說
防守時的滑步非常重要
防守人要通過滑步來牽制進攻隊員
落位時確保自己的動作如下圖所示
當對方向一側運球時
防守通過滑步來牽制對方
滑步時收縮內側腳，延長外側腳
用手去干擾運球或者投籃
防守者要確保自己處於進攻隊員與籃筐之間
當防守背身運球時
防守者伸出一隻腳，朝進攻方移動
後腳緊跟著移動
滑步時要一步一步來
絕對不能使用交叉步
防守者趨前
防守者趨前是指當防守者還在遠處時
衝到進攻者面前，在可控範圍內牽制球的移動
一旦進攻隊員接到球
趨前的防守者快速衝刺向前
隨後變為短的小碎步
以此來維持平衡減小衝擊力
為了更好保持平衡
背要直，抬頭目視球
如果進攻隊員還沒有開始運球
那麼低處的手要去防守運球
高處的手防止傳球或者投籃
Jr.NBA籃球教學已經在壹球APP上線
如果你是一名籃球初學者
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訓練內容四大模塊：
基本技巧：控球、傳球、突破、腳步、投籃、彈跳
進攻戰術：持球進攻、背身單打、無球跑動、團隊配合
對抗防守：籃板、個人防守、團隊防守、對抗、核心
實戰測試：能力測試、實戰對抗教學、分組對抗
訓練營每期7天
每天兩次訓練，每日訓練時長5.5小時
（上午9點-11點&下午1點30-5點）
訓練對象
15歲以上有一定籃球基礎即可
* 15歲以下但有足夠基本功的
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訓練營食宿安排
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