口腔潰瘍反覆發作——或許你該補鋅了
口腔潰瘍的發生，尤其是反覆發生，與自身免疫功能一時降低或長期低下有直接關係。因此，口腔潰瘍常發生在患感冒、咽炎、腹瀉或其他疾病之後和患慢性病的過程中，如發生在使用激素、抗生素、免疫抑制荊之時．生活規律失常、飲食不周、消化不良、精神緊張，長期便秘、熬夜少眠、過度勞累等情況發生時，自身免疫力有所降低，也會導致口腔潰瘍。
預防口腔潰瘍，人們在飲食上要清淡，適當增加蛋白質飲食，多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，合理作息。特別是換季時，要多吃西紅柿，因為它含有大量B、C族維生素、胡蘿蔔素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2—3個，能夠有效預防口腔潰瘍的發生。
口腔潰瘍的發生與體內缺鋅有關，這時要食用含鋅豐富的動物肝臟、瘦肉，魚類、糙米、花生等。
口腔潰瘍者少吃粗糙的、堅硬的食物．少吃辛辣、厚味的刺激性食物。對於口腔潰瘍患者，我們給大家推薦以下兩種養生食譜．
1．蜂蜜
材科：蜂蜜適量。
做法：用蜂蜜水漱口，或將蜂蜜塗於潰瘍面上。
功效：消炎、止痛，促進細胞再生。
2．木耳湯
材料：白木耳、黑木耳、山楂各10克。
做法：所有原料洗凈煎湯，喝湯吃木耳，每天1～2次。
功效：適用於口腔潰瘍。
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