拜託！剛吃完晚飯，別干這3件短命的事情
都知道早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，所以越來越多的人晚餐的時候很注意控制食量了，可是剛吃完晚飯，有的人習慣吃點水果，有的人呢講究「飯後一支煙賽過活神仙」，還有人立即投入到激烈的運動中去。不用算命先生掐算，也能知道這三種人是短命之相。
水果要在飯前吃，飯後不能立即吃水果，容易導致腹脹、腹瀉或者便秘，水果應該在兩餐之間吃；飯後一支煙比平常吸十支煙危害還大；飯後立即劇烈運動會導致胃痛、消化不良、潰瘍等。以上三種行為都對健康有害而無一利。
那麼飯後應該怎麼做呢？除了作息規律以外，平時還要多喝茶，因茶含有茶多酚，茶多酚抗氧化的效果要遠遠超過其他的食品，每天300毫升的茶水的抗衰老效果就超過1.5瓶紅酒，而且還能通腸道，讓人不會不覺中瘦的更健康。
另外晚上吃的少也要吃的精緻，沒有時間熬粥，可以選擇搭配好的代餐粥，營養更豐富還不用擔心吃多。
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