李寧調侃姚明，同框頸椎病好了！關注頸椎病關愛脊柱健康！

今日，籃協主席姚明造訪李寧公司，李寧隨後在微博上曬出照片，並吐槽：頸椎病好了。「說我們是最萌身高差的，一看就是沒在巨人身邊走過。李叔親測靠近姚明的兩大好處：第一，當下就看到了高大的目標；第二就是頸椎病立馬好了。

雖然李寧先生的一句「和姚明同框，頸椎病好了」逗得大家哈哈一笑，顯幽默的同時也使得大家交流不那麼拘謹。但過後仔細品良這句話，卻更像是在警示大家，平日里職場工作和生活中對於頸椎病的不夠警惕和預防。

頸椎病屬於脊柱疾病，是目前醫學臨床常見的高發疾病之一，據統計，我國頸椎病患者超過2億。 隨著電子產品的快速普及，這一疾病的增速也在飛快提升。那麼對於頸椎病患者和不注重保護頸椎的我們，在生活工作中該怎麼去預防頸椎病呢？

頸椎保健操：

一、雙掌擦頸。方法：用左手掌來回摩擦頸部，口中默念八下後，開始捏後頸，然後換右手，有助於頸部放鬆。

二、左顧右盼。方法：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。

三、前後點頭。方法：把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒，做兩個8拍。

四、旋肩舒頸。方法：雙手放在肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。

五、頸項爭力。方法：左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時頭部向右看，保持幾秒鐘，再換左右手。

六、搖頭晃腦。方法：左右、前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

七、頭手相抗。方法：雙手交叉僅僅貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

八、仰頭望掌。方法：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭揚起向上看手背，保持5秒。

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