只因這些做法，她產後恢復的特別好母乳特別足

1.媽咪要控制每次餵奶的時間，最好不超過20分鐘。

正常寶貝的哺乳時間是每側乳房10分鐘，兩側20分鐘一般就夠了,不宜哺乳時間過長。

否則，新生寶貝會吸入較多的空氣，容易引起嘔吐、溢奶、腹脹等不適。寶貝含乳頭時間過長，也容易使媽咪的乳頭皮膚因浸漬而糜爛,而且還會養成寶貝曰後吸吮乳頭的壞習慣。

2.寶貝的吃奶姿勢及口型是很重要的

首先，寶貝只吸媽咪的乳頭是不能吃到奶的，因為奶水都在乳暈底下的乳竇里。

所以，媽咪要注意讓寶貝的小嘴巴含住乳暈的大部分，乳汁就會在有節奏地被吸出來。如果不注意吸吮的口型，會造成寶貝無效吸乳，媽咪的乳汁不能順利排空，容易使乳汁分泌減少，同時也會造成乳頭皸裂。

其次，媽咪也要注意正確的哺乳體姿，讓寶貝的頭、脖子、身體呈一條直線，做到胸貼胸、腹貼腹、下巴貼乳房，這樣才能保證寶貝有效地吸食乳汁。

3.應該讓寶貝既吃到前奶又吃到後奶，這樣才能獲得全面的營養

「前奶」即餵奶時先吸出來的奶，富含水分、蛋白質和豐富的抗體。寶貝吃了大量的前奶，就得到了所需要的水分和蛋白質。前奶中的抗體則能降低寶貝腹瀉、呼吸道及皮膚感染幾率，還能預防過敏。「後奶」外觀色白且比較濃稠，富含脂肪、乳糖等。寶貝食入後奶，可以獲得大量熱量，且會有飽腹感。因此，哺乳時切不可將幵始的前乳擠掉，也不可未喂完一側又換另一側，應該讓寶貝既吃到前奶又吃到後奶。

4.寶貝的吸吮不但不會影響傷口的恢復，還可以幫助媽咪子宮的恢復。

寶貝的吸吮確實是可以促進子宮收縮，與媽咪的擔心恰恰相反，這樣其實會減少子宮出血,子宮收縮得越快，復原得也越快，減少產後感染的機會。因此，媽咪要讓寶貝多多吸吮。

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