夏季女人可不要在做這4件事了，到時候可不只是變醜能解決的事了！

對於女性朋友來講，氣血的運行也隨之旺盛起來。那麼，夏季如何養生呢？夏季的養生保健最主要的是在於精神的調整，陽光如此明媚、氣候如此溫和，人的心情自然也是開朗愉快的，但也難免由於天氣燥熱而影響心情，女性朋友們要切忌煩悶、上火、抑鬱。除此以外，女性朋友夏季養生還需要注意哪些問題呢？

愛美女性夏季四不宜:

一、不宜剪腋毛：有些人認為夏季穿無袖衣衫時腋毛露在外面不雅觀就用剪刀剪去，有的甚至用刀片去刮腋毛，其實這樣做是有損健康的，腋毛的主要作用就是通風透氣，使腋下保持乾燥，減少腋下因手臂擺動而帶來的摩擦作用。還有不論是剪還是刮腋毛都不能夠阻止腋毛正常萌出這一生理現象，而且極易造成腋窩的細菌感染不僅局部疼痛難忍還容易發生淋巴結腫大等癥狀，因此 我們應正視腋毛生長這一正常的生理現象。

二、不宜戴金屬首飾：金屬首飾含有鎳、鉻等可引起接觸性皮炎，夏天出汗較多首飾中的某些金屬可以溶於汗水中增加金屬與皮膚接觸的機會並能滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

三、不宜久穿長筒絲襪：夏天氣溫高人體皮膚上的汗孔處於舒張狀態，體內的熱量隨汗液散發以保持正常的體溫。若久穿長筒襪使汗孔不能舒張，影響汗液的排出，而汗液中的皮膚代謝產物還會刺激皮膚髮癢，甚至還易發生皮膚炎症。

四、夜晚不宜用白天的化妝品：人體在睡眠中全身放鬆，毛孔自然舒張容易吸收化妝品的營養成分，但不宜使用白天常用的半固體化妝品。因為這類用品易堵塞毛孔使皮膚不能順暢地進行代謝，因此 在夜間美容應使用水劑化妝品，水劑化妝品不堵塞毛孔、不影響皮膚呼吸也不影響汗腺的正常排泄，而且更易被皮膚吸收夏，天使用感覺舒適清爽效果也更佳。

另外需要注意的4個方面！

一、精神情緒

夏季，人們最愛說的一句話是「心靜自然涼」，人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態，令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢，則會導致肝氣鬱滯不順，內分泌系統紊亂，免疫力低下，從而容易引發各種疾病。因此，在夏季，女性朋友應注重精神養生，保持開朗樂觀的情緒，以使肝氣順暢，從而起到保健的作用。因此，女性朋友們在夏季拋開煩悶，保持心情開朗很重要。

二、起居規律

夏季，天更長，夜更短，而人們的起居規律也會隨之發生變化，可能有些女性朋友並不習慣早起，但是夏天在清晨六點多的時間太陽已經高高掛起了，因此，不要貪睡，在起居上要早睡早起，早晚的空氣相對清新，可以選擇散散步，舒展一下筋骨，感受一下夏天大自然中的獨特魅力。

三、運動養生

女性朋友們要注意，入夏以後，更應該加強運動鍛煉，不要總是宅在空調房裡，這樣對身體沒有太大益處。可以選擇在陽光沒那麼強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏，運動一下身心，身體會得到非常好的養護。無論春夏秋冬，經常參加運動鍛煉的人，抵抗病毒的能力會高於常人，同時，邏輯思維能力也會更加敏捷，人也不會容易疲勞，所以說，夏季女性朋友的的養生保健離不開運動哦。

四、飲食養生

對於女性朋友來講，夏季飲食養生非常關鍵。由於氣溫很高，人體會常常出汗，會流失很多水分，因此，需要及時補充水分，建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等，也可以常吃一些清熱解暑的果蔬，例如絲瓜、苦瓜、梨等。

同時，夏季是人體腸道容易感染細菌的多發季節，因此，女性朋友們可以多吃一些有利於殺菌的蔬菜，例如大蒜、大蔥、洋蔥等，對於病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。

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