抗癌專家：做好這些事，想得癌都難，記得告訴家裡人！

很多人一聽到癌症一向都是很恐懼的，其實這些「可怕」的東西都是可以預防的，那我們今天就一起來看下抗癌專家：做好這些事，想得癌都難，趕快告訴 家裡人！希望可以幫助到大家。

一、嚴格控制體重

調查顯示，與20年前相比，中國人的平均體重約增加了40%，而中國的癌症發病率則升高了近9倍，專家認為，這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌症發病率增高的主要原因。

二、不酗酒、不吸煙

調查發現，中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位，而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌症的主要原因，據統計，在我國的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸煙引起的。

三、禁止長期服用可能致癌的藥物

受某些觀念的影響，很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣，這就大大降低了他們用藥的安全性，甚至因用藥不當而致癌，調查顯示，中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌。

四、不使用有毒的塑料袋

調查顯示，人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品)，容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症，鑒別塑料袋有無毒性的方法是：用火將塑料袋點燃，易燃燒的為無毒塑料袋，不易燃燒的為有毒塑料袋。

五、每天曬太陽不超過40分鐘

調查發現，很多中國居民，尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣，而且他們中的絕大多數人都沒有塗抹防晒霜，這是導致中國皮膚癌發病率較高的主要原因，專家提醒廣大居民，每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘，而且要養成塗抹防晒霜的習慣。

六、不要熬夜

調查發現，隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大，每天熬夜(即在凌晨1點以後才睡覺)的中國人越來越多，熬夜也列為容易誘發癌症的因素之一，這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少，並會降低人體的免疫力，從而使人易患癌症。

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