造人計劃須知

在備孕期間，女性為了寶寶更好的在肚肚裡成長發育，都會做許多的準備工作。

男女雙方必須了解一些孕前的注意事項，大家可要仔細的觀察一下啊，看看哪些是你們必須要注意的。

夫妻雙方的孕前檢查

當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。

比如：弓形蟲的檢查，平時看不出，但會導致流產哦~

但澳叔想糾正一個觀點就是，弓形蟲並不止是寵物傳播，寵物傳播途徑是有人類食用寵物糞便，或是食用寵物餐具等等。

所以如果有不幸查出的話，請不要責怪自己的寵物，因為常吃沒有煮熟的肉類食品也會導致。這時請聽從醫生的指導進行治療。

養成良好的生活習慣、早睡早起

日夜顛倒這是絕對不行的！

每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以後懷孕都健康都有幫助。

早中晚餐，也不能因為減肥或其他原因不吃哦~

當然這時的偏食情況也請盡量剋制，努力做到每樣都吃，不然造成營養單一，一旦懷孕身體體質跟不上，寶寶發育有影響，母親的健康也會受到傷害。

不隨意服用藥物、忌口

孕前3～6個月夫妻雙方都要盡量避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

有使用藥物的就盡量將懷孕計劃推後，為了寶寶的健康，情慎重考慮。

忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益於女性健康。

放鬆心情，不給自己壓力

一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害。

現在普遍備孕的夫妻，都有長久無法懷孕的現象。反而是沒有做足準備的夫妻，卻發生「意外」的驚喜。

這就是備孕時，女性給自己施加的壓力。

讓自己有一個放鬆的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛煉身體。

補充葉酸，利於寶寶發育

葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發育不完整或者出現畸形等現象。

所以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸，備孕期補充葉酸可提高女性備孕率哦~

含葉酸的食物也需要多食用，比如：香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

補鈣也是必不可少的

在胎兒發育過程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質。

缺鈣會容易導致孕婦半夜小腿抽筋，寶寶發育緩慢，骨骼成長不達標等等現象。所以備孕期、孕期補鈣至關重要。

含鈣高的食物有牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時候就開始補鈣，這樣對寶寶發育有很大的幫助。

備孕是優孕的關鍵，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華。

恰當的孕前準備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點點滴滴的付出和努力能無限擴大到孩子的未來上。

澳叔祝所有備孕女性好孕，寶寶健康！

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