食物各有一利一害，每一種食物因為吃的人健康狀況不同而產生不一樣的效果
在自我健康管理法中，體型的自我診斷十分重要，各人的體型因各人的飲食習慣而有所不同，在中國傳統食補觀念中，有的人吃出健康，有的人卻吃出毛病。而身體上有什麼毛病，我們看體型就能知道。
比如說，為了消除疲勞，體型胖的適合吃檸檬加醋等食物，可是瘦子就不適合了，反而要吃多脂肪、甜的食物來補充。由此可見，不同的人有不同的方法，萬萬不可以一套放諸四海皆統一的做法去實行。
請將您的身體貼靠牆壁，腳跟和臀部、背部都要緊緊貼著牆壁，如果肩膀無法靠牆，就是駝背型。這種體型的人，肩胛骨較容易長肉，而胸部的肌肉卻很少，肩和背易有凝重的感覺，常有睡眠不夠的現象。駝背者因為肺的下部受到擠壓，只能以肺的上部呼吸，因此肺活量很小。
可吃食物：毛豆、碗豆、碗豆夾、敏豆、乾貝、菠菜、生菜沙拉、綠菜花、貝類、海藻類、綠色蔬菜、鮑魚、蚵、蛤蜊、雞肫、牛豬舌、尾、心、甘藍菜、芽甘藍、蓮藕、蘿蔔、筒蒿、慈菇、植物性油(大豆油、玉米油)及葡萄、楊桃等盛產期水果。
※這幾種食物一旦過夜，會產生很多細菌，就不要再吃了
※有胃腸炎的人少吃這幾種食物，不然會對你的腸胃產生很大的損害
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※這些食物吃了會產生幻覺，效果堪比毒品，卻還有人冒險嘗試！
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※這幾種食物不宜放在冰箱保存，會產生大量致癌物
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