這個測試能看出你得冠心病的幾率！別再做給自己「扎心」的事了！

本文專家觀點：

陳韻岱 解放軍總醫院心臟內科主任、主任醫師

冠心病，是能奪去生命的疾病，你肯定知道。

但是你知道冠心病離你有多近嗎？

來做一下這個測試↓

這個測試能預示未來十年內你發生冠心病的可能性有多少！

（圖片來自北京衛視-養生堂 ）

（覺得圖片小，看不清楚的話，可點擊圖片，放大仔細看）

分數越高，說明未來十年內你發生冠心病的可能性越大!

分數越低，說明未來十年內你發生冠心病的可能性越小!

你的分數是高還是低呢？

如果你的可能性偏高，那必須抓緊保護好心臟了，傷害心臟的「扎心」事，別再做！

如果你的可能性偏低，也不能放鬆警惕，提前預防才是明智的！

這幾件事件件扎心！

1愛吃臘肉等腌製品

一些人覺得夏季吃臘肉臘魚等更是別有一番風味，殊不知夏季吃臘肉等腌製品，攝入過多鹽，更是容易增加心血管負荷引起動脈血壓升高，進而引發急性心肌梗死。

2常喝濃茶和咖啡

重點是「濃」，適量的茶和咖啡可能有益，但如果是濃茶、濃咖啡，咖啡因含量高，會使心臟收縮加強，心率加快，增加心肌耗氧量，出現心慌、胸悶、氣急等情況。

3為減肥狠節食

減肥不當，也可能會損傷心臟。

想靠狠節食來減肥，可能導致營養不良、貧血、體能虛弱、頭暈、心悸不適，嚴重可引起暈厥，影響呼吸功能，大大增加患心臟病的風險。

4愛吃紅燒肉大閘蟹

一塊塊味香色美的紅燒肉，是不是忍不住一口口地往嘴裡塞呢?

注意：紅燒肉、大閘蟹中的膽固醇含量都非常高！

攝入的壞膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇太多，血流就會越來越緩慢，甚至流不動，形成血塊，就可能會出現冠心病、心肌梗死，甚至是腦卒中。

5夏天口渴猛灌水

夏季天熱容易口渴，有人會咕咚咕咚一次喝很多來解渴，但是這樣一次喝下太多水會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。

尤其是冰水的話，又會使胃腸道血管受到刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮，造成心臟供血不足。

所以，心臟功能不太好的老年人，要小口常飲水，每次喝水別超200毫升左右。

6大便太用力

解干大便時，是讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。所以，平時要多吃蔬菜，避免大便乾結，必要時用點開塞露等輔助藥物。

7啤酒一瓶接一瓶喝

喝著啤酒侃大山，一不留神，啤酒瓶倒了滿地……這是很多人夏天的夜生活。

但是要注意，過量的酒精能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

所以，酒最好不喝，如果一定要喝，要有節有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升。

8夜宵吃太猛

夏季白天時間長，許多人睡前會覺得餓，忍不住吃夜宵，一不小心還吃多……

過量進食後，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐很容易誘發心梗。

這些「扎心」行為，傷的是你自己的心臟，別再大意！！！

本文參考資料：@北京衛視養生堂、健康時報網2015-09-15 《紅燒肉大閘蟹都傷心臟》、2017-02-03《臘製品吃多了傷心臟》、2015-10-22《狂飲水易傷心臟》等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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