聽說這樣備孕能生個健康聰明的寶寶，媽咪們看看吧！

在社會競爭如此激烈的今天，我們的孩子將面臨比我們更加嚴酷的社會考驗，每個爸比媽咪都想擁有一個健康聰明的寶寶，讓我們的孩子不要輸在起跑線上。那麼我們要怎樣才更利於優生呢？

酒被我們經常用來助興或者解愁，可是你不知道，酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用，它可使精子不正常，導致對胎兒產生不良影響，酗酒是精子的大敵，長期大量喝酒，酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。雖然日常生活中免不了要喝酒，但喝酒一定要適可而止，否則危害到健康、影響到生育就得不償失了。

媽咪是寶寶的天使，是媽咪最大的希望。擁有一個健康可愛聰明的孩子是每個家庭的期盼和渴求，從優生優育的角度來看，備孕期應避開冬春，選擇在7月到9月這個時間最好，在妊娠初期40－60天發生妊娠反應時，正好處在九月或十月，孕婦大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以調節增進食慾，保障胎兒的營養需求。 兩三個月後正值晚秋，氣候涼爽，孕婦食慾漸增，對胎兒的生長發育十分有利。

此時日照充足，孕婦經常晒晒太陽，體內產生大量維生素D，促進鈣、磷的吸收，有助於胎兒的骨骼生長。且八九月份之間正值夏去秋來，孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小，休息、營養、各種維生素的攝入都比較充分，均有利於胎兒的大腦發育和出生後的智力發展。

待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時，胎兒的胎齡已超過了3個月，平安地渡過了致畸敏感期，而且，相應的預產期為次年的5月份前後。

體重是衡量人體營養的指標之一。體重過低，表現為消瘦、乳腺發育不良，將影響胎兒發育和產後泌乳，並且不耐受分娩所帶來的體力消耗，導致分娩不利，因此應加強營養，尤其是優質蛋白質和脂肪的食物，使體重接近正常水平後再受孕。

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