這幾種減肥茶，哪種是適合你的？

有許多減肥的伴侶說本身日常平常會喝減肥茶減肥，小編擔憂大家虧損，感受必要跟大家好好科普一下各類減肥茶的秘聞了，今天就為大家講講減肥茶的宿世今生。

首先，我們來看市道上減肥茶的首要質料：綠茶，金銀花，番瀉葉，蜂蜜，決明子，荷葉，絞股藍，山楂。

選幾個首要質料來看一下

綠茶：就是我們常喝的那種綠茶，屬於不發酵茶，而茶素類化合物的品種鬥勁齊全，茶多酚的含量鬥勁高（所以你為什麼不直接喝綠茶呢，更安康==）。

決明子：這個質料屬於葯食同源類的一種，黃酮根基上為823mg／100g。

金銀花：也屬於葯食同源類的一種，總黃酮根基上為706mg／100g。

荷葉：同樣屬於葯食同源類的一種，總黃酮根基上為228mg／100g，荷葉在營養素上擁有鬥勁凸起的一點就是鉀含量鬥勁多（約莫有2103mg／100g）；

番瀉葉：多數與產物包裝上標註的功能性身分的聯絡關係不大，鉀含量鬥勁多（868mg／100g），同時在中醫上也有通便當水的功能。

減肥茶對身體的影響

減肥茶減掉的多是水分

我們常說減肥的終極事理是能量守恆，故而處於能量負平衡時才是真正減肥，若是你在喝減肥茶的同時，卻沒有任何的飲食節制和舉動，卻能出現體重降低的情形，別思疑，可能你掉的大局部是水分。

荷葉／番瀉葉這類質料鉀含量鬥勁多，並且含有利尿的了局，也就促成人體內的水分被排出去了。

然而我們減肥要減的是脂肪，並不是水分，所以若是大量飲用減肥茶，很可能末了會出現脫水的病症。

良多減肥茶產物的廣告都在說，茶多酚能降低心血管疾病風險（降低人體血脂，減輕體重等），總黃酮也有改善血脂的浸染，看到這些廣告你心動了？先別急，拋開劑量談了局是不成靠的。

舉個例子，減肥茶的功能身分是每100g含茶多酚1.33g，總黃酮0.42g。產物是2.5g／袋，就是說若是想要到達有效以上了局，你至少要喝40袋減肥茶！這還沒考慮身體內領受的任何損耗。不管是茶多酚仍是總黃酮，沒有長期的一個過程，是不會有了局的。

然而！若是你只是想要茶多酚的話，為什麼不本身花幾塊錢去某寶上幾斤幾斤的買，為何須然要喝減肥茶呢？

所以，不要隨意寄希望在減肥茶上，能量守恆才是不變的真理。

末了，小編很理解大師想要快速減肥的神色，可是減肥產物的選用必定要穩重。若是真的要買輔助性的產物，必定要看其減脂事理是否科學有效，沒了局花了冤枉錢倒沒什麼，最怕的就是吃壞肚子哦！

每到炎天，減肥就成為很重要的一項工作，良多女性伴侶都市努力於減肥瘦身，希望擁有苗條的身段。品茗減肥是炎天減肥的一種常見編製。茶葉之所以能減肥，主若是其中含有的兒茶素能輔佐解膩消脂。那麼炎天喝什麼茶減肥了局好呢？下面讓我們詳細來看看吧！

為什麼品茗能減肥

吃茶品茗有降低血脂、減肥健美的功能。我國唐代的《本草拾遺》中記實有茶久食令人瘦，去人脂。可見我們的祖先很早就創造茶葉有減肥浸染。人體肥胖，主若是皮下及內臟等處有多餘的脂肪類物質沉積。茶葉中含有咖啡鹼、黃烷醇類、維生素類等物質能促使脂肪氧化，撤除人體多餘的脂肪。是以，多吃茶品茗能到達減肥的了局。

茶葉減肥事理：普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好瘦身功能。一杯茶只含有約4卡路里的熱量，而喝純粹半發酵鐵不雅觀不雅觀音則被譽為最有效也是最安康的。鐵不雅觀不雅觀音中的咖啡因能輔佐加強身體燃燒脂肪的才能，而茶多酚特別是脂肪斷根酶則更有效的幫手脂肪的分化和消化。

茶葉減肥編製綜合國外及我國醫學界臨床考試考試證明，品茗減肥了局較著，長期飲用而無副浸染，還具有抑菌浸染，能防備和醫治痢疾、腸炎，防輻射等功能。

按照研究質料表示，由於鐵不雅觀不雅觀音建造時經由怪異的發酵過程，所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分化酶，這對脂肪分化具有光鮮較著功能。是以喝鐵不雅觀不雅觀音可按捺體重，減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂。尤其是對領受腹部內臟周邊的脂肪有明顯了局。

炎天減肥喝什麼茶

1、炎天減肥喝芒果茶

做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，參加綠茶炮8分鐘後即可引用。

功能：促進身體排毒燃脂，除了減肥功能外，還能淡化臉上色斑，斷根體內垃圾，添加肌膚通明感。

2、夏季減肥喝菊花山楂茶

構成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。

做法：將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來；取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，突入350毫升的滾水，放涼後飲用。

功能：每日一劑，可屢次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

3、炎天減肥喝玫瑰茶

做法：預備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去；放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的浸染，能呵護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪。

功能：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消弭便秘，可以輔佐排便，由於他喝下去之後不久就會產生便意，了局相稱快，並且若是劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的浸染，讓人有立即生效的感受，所以良多減肥者會樂此不彼，連續考試考試下去，固然腸子裡面的營養素與油脂也快速的被排光，若是長時辰飲用可以解除便秘之苦，也會讓人懷孕輕如雁之感。

4、炎天減肥喝苦瓜茶

做法：泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜干沏茶。

功能：泡苦瓜茶的時辰不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪儲藏堆集，同時進步燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甜美。

5、炎天減肥喝決明子茶

質料：決明子茶

做法：熱水沖泡。

功能：清肝明目、利水通便。腸子蠕動功能緩慢的人，（尤其是肥胖節食者在節食減肥時代）宿便隨意積在體內，形成便秘。保舉飲用決明子茶。既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。

6、炎天減肥喝檸檬茶

質料：檸檬切片。

做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，參加適量蜂蜜。

功能：消弭脂肪、助消化、美白肌膚、津潤肺腑。

7、炎天減肥喝荷葉茶

做法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，根基上一天可沖3~4包，分3~4次喝完。有便秘跡象的人第一禮拜可先1天喝4包，分4次喝完。大便通暢，對減肥更有輔佐。

功能：荷花的根和葉有純摯利尿、通便的浸染，用荷葉茶瘦身了局很是好。

8、炎天減肥喝陳皮茶

若是一不警惕吃得太多油膩，不妨，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。

質料：陳皮4克。

做法：滾水沖泡。

功能：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。

9、炎天減肥喝烏龍茶

因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不夠，偶爾積壓幾天才一次，很隨意乾燥。保舉飲用烏龍茶。

質料：烏龍茶

做法：簡單地用開水沖。

功能：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

10、炎天減肥喝薏仁茶

浮腫的緣故緣由良多，若是是純摯的水分滯留形成的浮腫，保舉飲用薏仁茶。

質料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法：熱水煮開，就可以飲用了。

功能：清熱、利濕、醫治水腫。

11、炎天減肥喝酸溜根茶

絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯，既到達減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

質料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。

做法：以上各味碾成粗末，煎湯取汁。

功能：利尿降脂，適於肥胖者和高血壓者。

專家表示：經常喝一些茶雖然對身體是非常的有好處，可是我們也不能過度依靠茶，不合品種的茶的功能也是不合的，每喝得茶的品種也是不一樣的。

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