高血壓患者這個時間段最危險

血壓跟人的體溫一樣，一直都有周期變化，其中最典型的當屬季節變化及晝夜變化，排除干擾因素，高血壓患者的血壓在秋冬季節偏高，春夏季節則偏低，當然，也不能說在夏季就可放鬆警惕，因為血壓在一天之中也是有變化的。

一般來說，血壓在一天變化中基本形成了「兩峰一谷」，就是血壓在兩個時間段達到峰值（最高處）：早上6點到9點血壓會達到第一峰值，9點過後，血壓會慢慢降下來，在下午4點到6點時血壓會再次達到峰值，但比第一峰值低點，之後會慢慢降下來。所以在這兩個階段，高血壓患者尤其要注意防範。

如果超過上述數值就說明血壓升高了，下面介紹幾個降血壓的方子：

耳穴壓籽法

醫學研究顯示，當人體內臟或者軀體出現病變的時候，往往會在耳廓周邊出現局部反應，在耳背部位有一個血壓的特殊反應區域——降壓溝，降壓溝位於耳廓背面，由耳廓的內上方斜向外下方行走，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，刺激降壓溝能控制高血壓病患者血壓。

轉動腳踝

中醫學認為，按摩刺激穴位等方法可疏通經絡，降血壓，而腳踝以下分布的經絡穴位都可降壓：

崑崙穴，位於腳踝外側，是足太陽膀胱經上的主穴之一；解溪穴，位於足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處；太沖穴，位於足背側第一跖骨間隙的後方凹陷處，這三個穴位都是降血壓的重要穴位之一，主治高血壓、頭痛、眩暈等。

正坐，一隻手握住腳踝，一隻手握住腳掌，緩慢勻速轉動，也可以腳尖著地，以腳腕為軸進行運動，每次5-10分鐘即可，早晚各一次，長期堅持會對降血壓有一定的輔助作用。因此，高血壓患者閑時可多多轉動腳腕。

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