冬日清內熱食療方 對症下藥去心火
一入冬後人們都發現,天氣變得越來越乾燥了。乾燥的氣候往往會讓人們出現上火的現象。尤其是外冷內熱的這種火。明明外面是寒冷的天氣,但是體內卻是很熱的。這種冷熱一交集就容易讓人出現內熱的現象。那麼在冬日如何才能清內熱呢?今天就跟大家說幾個食療方清內熱的方法。
1、心熱——蓮子百合粥
表現:「愁字心上秋」,悲秋抑鬱之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱,但有心熱的人一定有「心事」,出現心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。
應對:如果伴有小便赤黃的情況,可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量,一同熬粥喝,可養心安神。體質偏寒的人可少放點蓮子,再加些紅棗同煮。
此外,還可以按摩心包經上的勞宮穴(握拳屈指時中指指尖處)10分鐘左右,疏泄心熱。
2、肝熱——決明子菊花粥
表現:「肝主疏泄」,有肝熱的人往往肝氣鬱結,難以控制自己的情緒,暴躁易怒。肝氣上逆後還會引起頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽乾等癥狀。
應對:決明子和菊花都有清肝熱的作用。可先將15克決明子炒熟,包在小布包里,再與10克菊花,適量糯米、大米一起煮成粥喝。
每天早晚按摩太沖穴(大足趾和第二個足趾之間的凹陷處)5分鐘,也可以緩解肝熱。
3、肺熱——雪梨銀耳羹
表現:肺和人體內的水液息息相關,因此肺熱過盛的人多會出現嗓子發乾、喉嚨腫痛、乾咳無痰的情況。
應對:取雪梨一個,去皮切塊銀耳100克,泡發洗凈清水煮開後加蜂蜜調勻喝下,即可收到生津止渴、清熱止咳的作用。
掌心朝上,手腕橫紋凹陷處有一太淵穴,為調節肺氣的要穴。每天按摩2~3次,每次由輕到重按36下,對清肺熱亦有效果。
4、胃熱——蘿蔔汁、綠豆粥
表現:胃熱的人多會出現上腹部疼痛、口臭、便秘等癥狀。有的人還會突然想吃冰冷的食物或是出現牙齦腫痛、出血的情況。
應對:胃熱的人要格外注意飲食,禁食辛辣厚膩的食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白蘿蔔榨成的汁或是綠豆粥都可以降胃熱。
足背第二腳趾和第三腳趾間有一個內庭穴,是去胃火最有效的穴位。用拇指指端稍稍用力按壓1分鐘,感到酸脹為宜。
以上四個食療方子就能夠幫助大家在冬日清內熱。即使現在沒有感覺到自己有內熱的人,也可以多吃一些上面的這些食物,這些食物除了可以清內熱還有很多其他很好地療效。
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