金 丹 秘 訣

「 一擦一兜，左右換手，九九之功，真陽不走。」

在戌時 ( 晚上7-9點鐘) 亥時 ( 晚上9-11點鐘) ，陰盛陽衰的時候，一手兜住腎囊，一手摩擦肚臍下部，左右手交換著做，各八十一次，這樣操作半日，可以使人體精氣穩固，長期堅持效果會更好。

兜 囊 去 疾 術

人在元氣虧弱、腠理不密時，就容易傷風感冒。這時，患者只需盤足端坐，用兩手兜緊腎囊，閉口，屏住氣息，默想真氣從尾閭穴開始上升，經過夾脊穴，透出腦神，以此來驅逐邪氣。

然後，低頭屈身，做出行跪拜大禮時的模樣。這樣反覆操作，不論次數，直到出汗為止，傷風感冒立即就能好。

逍遙子說：

跏跌端坐向蒲團，手握陰囊意要專。

運氣叩頭三五遍，頓令寒疾立時安。

《 逍遙子導引訣 》

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