肚子大如球？學會這招，快速消脂無便秘，露出A4腰馬甲線！
人體各個部位中，腰部是最容易堆積贅肉的，眼看夏天的腳步越來越近了，這腰可真不能再粗了啊！怎麼瘦腰最快最有效呢？下面就跟大家介紹一下快速瘦腰減肚子的方法。
夏天說來就來腰可不能再粗了！
眼看著溫度越來越高，夏天真的不遠了，結果小肚子上的肉不僅沒減，還長了不少。遮不住小肚子，還怎麼穿美美的露臍露腰裝？看到別人都在秀蠻腰，你還無動於衷嗎？
近日，鄧紫棋在微博就曬出一組健身照，照片中蠻腰搶鏡，馬甲線若隱若現，引得網友陣陣稱讚。
你們的老公張天愛也是在微博曬出了露腰照，身材不要太好啊！
再來看看袁姍姍的A4腰刺激一下自己，現在是不是滿滿的都是減肥的動力？
說到底瘦腰才是正事！
光羨慕別人腰細有什麼用？趕緊練出自己的小蠻腰啊！說到瘦腰，到底怎麼才能快速瘦腰呢？
減肥瘦身操，簡單的幾個動作，鍛煉你的腹部，腰部和腿部，每天只需幾分鐘，加速脂肪燃燒，瘦不停。
這幾個動作記住堅持下去哦，效果立馬出來！
平時多吃下面一些食物：
酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，可以促進腸道消化，幫助平坦小腹。
蘋果：減肥多吃蘋果准沒錯，不僅含有豐富的纖維，促進消化，有利於瘦身，還能降低膽固醇，保持血糖穩定。
鱷梨：鱷梨雖然含有大量脂肪，但都是不飽和的油脂能有效降低膽固醇，還能刺激飽腹中樞。
糙米：糙米含有豐富的纖維，吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。
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