夏天到了，跟著這套動作，瘦一點，再瘦一點！
大家都想要變的瘦一點，再瘦一點，那麼請跟我每天動起來好嗎？現在每天來打卡的人已經遠遠比夏天的時候減少了一半，還在堅持運動的菇涼們，小編這裡提出表揚！！剩下的，如果你們都堅持不了，別人也無法幫你，你就看著好看的衣服眼饞穿不進去吧！哼~(｀?д?′)
沒時間去健身房
一般我都會在家做運動
比如下面這套很有效！
以下每個動作練習2-3遍，每周3-4次。
一套動作下來15分鐘就可以帶動全身運動。
1、開合跳30秒
2、俯卧撐8-12個
3、下蹲後促腿15-30秒
4、跪式俯卧撐8-12個
5、單腿橋左右腿各10-15個
6、原地小跑20-30秒
7、跪式俯卧撐抬腿（左右腿各10-15個）
上面的運動做了1個月，我會配合下面的視頻
剛開始的小夥伴可以2選1
自行選擇做哪個
視頻時長20分鐘，一套保證你冒汗！
※8款海邊度假必備好物，你可以讓它們陪你整個夏天！
※夏天來了，LOB頭很熱怎麼辦？
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※光緒死後不到一天，慈禧就跟著去世，這只是巧合，還是另有隱情
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※瘦腿你可以的！跟著大神每天做到這些就夠了
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