你們每天不主動喝水，後果很嚴重
水乃是生命之源，人身體的構造只要是細胞，而細胞只要的成分又是水， 可見水對我們是多麼的重要。水大約佔人身體的70%左右，水在人體中的作用是在血管、細胞之間川流不息，把氧氣和營養物質運送到組織細胞，再把代謝廢物排出體外，總之人的各種代謝和生理活動都離不開水。
人每攝入一卡路里熱量的食物就要同時攝入一毫升的水分才能維持體內代謝平衡。一般人每天需要攝入1.5～2升的水量，份量相當於8杯(每杯200毫升左右)。
有非常多的人一般都是感覺到口渴了才想起要喝水，這個時候，你身體整已經處於一個嚴重脫水的狀態了，是身體向你發出了警告，說主人我缺水了，你趕緊補水。
那麼每天要喝的8杯水我們怎麼樣安排呢？每天早晨起床的時候空腹喝一杯是最好的了，能夠快速補充在一夜休息所消耗的水分。其餘的分多次小口喝，切記不要大口大口的把一大杯水喝完，這樣對心臟不太好。
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