楊冪枸杞減肥法一個月減10斤!獨家減肥方法爆料
枸杞的功效很高,很多上班一族的朋友們都喜歡用枸杞泡水喝,枸杞的作用很大,不僅可以明目,還可以減肥,枸杞減肥的方法你知道嗎?明星都這麼吃,你還不趕緊開始。快和小編一起去看看楊冪是怎麼用枸杞減肥的。
枸杞減肥法一個月減多少斤
一般吃枸杞堅持一個月大概能瘦10-20斤。
枸杞中含有的甜菜鹼,可以參與脂肪代謝,有效的抑制肝細胞內脂肪的沉積。而且枸杞中含有的亞油酸是比較健康的脂肪,可以起到很好的降脂效果。
有人試驗過此法,在一個月里每天都吃上一些枸杞瘦10-20斤是有可能的,比如楊冪、劉詩詩都曾用過枸杞減肥法。
食用枸杞助你減肥
一、枸杞消水腫減肥食譜
早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗。晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。
此種枸杞減肥法瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合周一食用。
因為周未難免大吃大喝,或出去聚會、熬夜等,很容易導致體內多餘的水分堆積,造成浮腫的問題。這份食譜就可以解決水腫的困擾,使減肥能夠順利進行。
二、決明子枸杞茶(明星劉詩詩推薦)
材料:枸杞12克 決明子10克 綠茶8克;
做法:將決明子用小火炒至香氣溢出時取出,候涼。將枸杞和決明子洗乾淨後連同茶葉一同放入杯中。沖入沸水,燜 約10分鐘即可飲用。
用法:初期可以一天飲用一兩杯,腸胃適應了以後可以當茶喝,等到瘦的差不多就可以把間隔時間拉長,一星期喝一兩次就可以了。
三、枸杞八寶茶(明星推薦)
材料:取貢菊2朵,金銀花8朵,紅棗1顆,胖大海1顆,蓮子芯8粒,枸杞子5顆,西洋參1片,陳皮2片,冰糖適量
做法:以沸水沖泡,當茶飲用。這是一天用量,可反覆沖泡。我一般都是從中午以後開始喝的,一些高熱量的食品注意一下,不用刻意節食的。
如果晚飯再控制一下效果會更加好。這個茶可以清熱解毒,排毒養顏。銀耳菊花枸杞都是對女生很好的東西。而且這些東西都是很便宜的。
這4類人千萬不能吃枸杞
1、熱性體質的人
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果,所以體內有濕熱及痰濕中阻的人,表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人。
以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人,都最好別吃,否則不但達不到養生效果,還可能加重病情。
2、脾胃虛弱的人
脾胃虛弱、消化不良的人,在炎熱的夏季不宜吃枸杞,否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。
3、性慾亢奮者
枸杞補腎益精的作用明顯,民間流傳有「君行千里,莫食枸杞」的諺語;現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用,可增強性功能,平素性慾亢進的人不宜服用。
4、糖尿病人
枸杞含糖量較高,糖尿病患者不宜過量服用。
枸杞適合體質虛弱的人服用枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效,能增強免疫力,適合抵抗力低、身體虛弱的人服用。一般來說,免疫力低下的人一年四季皆可吃。
※張含韻減肥12斤:獨創「吃肉減肥法」
※檸檬水減肥:怎麼喝才減肥呢?150斤一月瘦到130減肥方法
※紅糖減肥方法 一月瘦25斤不反彈
※懶人減肥法,月減15斤不反彈
※泡腳減肥法 1個月甩脂10斤
※明星減肥,揭秘馬思純20天瘦15斤的減肥方法
※4種高效減肥法,減肥去水腫,一月瘦10斤!
※成功減掉21斤!獨愛生薑蜂蜜減肥法
※在家減肥法,他靠這個方法甩掉20斤
※寶媽用一方法,2個月減肥30斤,這個方法適合各種肥胖
※快速減肥法月減30斤,最快速的減肥方法!
※一周減肥法,讓你狂甩10斤
※5個按摩減肥法 輕鬆減肥變苗條
※懶人減肥法,他用這個方法瘦了13斤!
※風靡日本!味增湯減肥法 50天減22斤
※十個月30斤,我的減肥方法不反彈(1)
※21天減肥瘦肚子的好方法,輕鬆減肥瘦到90斤!
※一周減肥7斤肉的正確喝水減肥法
※減肥方法小妙招 讓你瘦到苗條美女,10天瘦7斤
※一天瘦一斤的9個飲食減肥方法