練好基本功還怕實戰丟球么？
今天和大家分享一下原地結合前轉身腳步的控球
把基礎的動作組合同時細化
通過反覆的練習你就會擁有更好的手感
練好基本功還怕實戰丟球么？
動作也非常簡單
體前-胯下-背後左右手交替完成
然後再通過前面的動作結合背後運球+前轉身
整個動作流程銜接如下
可以把這個動作分為兩個階段
循序漸進的去掌握和提升
每個階段要求和重點都有不同
第一階段訓練
保持控球的基礎站姿，這樣才能更好的運球發力
球彈起的高度保持在膝關節處
掌控好速率和節奏，盡量快而不失節奏
第二階段訓練
背後運球銜接前轉身
要求腳步移動中也能控制好身體的姿態
身體結合球去移動
要清楚的感知球的線路盡量不丟球失誤
單獨的訓練內容涉及的提高面並不高
但是長期練習確實可以幫助提高球性和手感
後期會有更多結合跑動以及弱側訓練項目與大家分享
大家體會一下視頻版
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