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在這四個方面下功夫,功力漲得特別快!

在平台有不少太極拳初學者,不僅不知道太極拳的拳理,甚至連有些動作要領和身形身法、手形手法、步形步法等也說不清楚,功夫也不知道下在哪裡,難怪他們都說自己是瞎打,稀里糊塗跟著練。這就是造成當前太極拳演練中「水平低的多,水平高的少」狀況的一個根本原因,也是太極拳運動發展現狀中應該引起重視的問題。

小編認為,應在下面四個方面下功夫:

|學|

學,就是要積極學習拳理拳法。

拳論說,學太極拳先學讀書。拳理明白,學拳自然容易。拳理拳法是演練太極拳的理論依據,理論素質的高低決定著習拳者拳技水平的不同。只有掌握了拳理拳法,才能從根本上理解拳架,掌握拳架。因此,每個習拳者都應充分利用各種有利條件,把學習太極拳理論放在第一位,以學習經典著作《太極拳論》為主要內容,結合學習當代名師的論著,力求從理論與實踐的結合上弄清一些問題。例如何謂太極、太極拳產生的理論基礎、太極拳運動法則、太極拳的特點和運行規律、太極拳的戰術和技擊原則、太極拳基本動作原理和規格要求、太極拳與科學健身等,從而達到明白拳理的目的。

|悟|

悟,就是要多用腦子,通過思考、琢磨,弄清自己不懂的問題。悟性的大小與好壞,直接關係到拳藝水平的高低。

例如,「邁步如貓行」,你就要仔細琢磨、觀察什麼是「貓步」,體悟它的輕靈、沉穩、平緩、柔和。再如「運勁如抽絲」,你就要仔細琢磨、觀察「抽絲」的均勻、從容和相連不斷。明白了這些,走步和運勁動作就會好做多了。因此,習拳者要經常進行自我剖析,從思想認識上對動作要領、規格要求、攻防含義等,能夠理解、領會。對每個招勢、每個動作,不僅用心領悟它的外部結構、內在因素,還要弄清楚它的拳理所在。特別是對一些細微的「只可意會,難以言傳」的地方,更應該反覆體會,力求吃透精神實質。要正確認識自己,估價自己,經常自省自察。這樣,演練水平自然就會不斷提高。不願多費腦子,不去理解每個動作的含義,不問為什麼要這樣做,只是機械地跟著「比葫蘆畫瓢」、「人家咋著咱咋著」,拳藝水平是很難提高的。

|交|

交,就是要加強拳友之間的廣泛交往和相互溝通,藉助他人智慧、提高自己的拳藝水平,這對推動和發展太極拳運動具有重要意義。

我們要解放思想,打破自我封閉,儘可能多接觸一些拳友。不要只把自己禁錮在一個小圈子裡,要利用觀摩、座談、研討、培訓等各種形式或機會,交流情況,切磋問題;積极參加表演、競賽,「借台唱戲」,展示自己,查找差距;經常與他人相互商量,相互切磋,相互糾正,取長補短;要能站在自己的對方審視自己,用別人的眼光評析自己,如有條件,還應找名師給以點撥。

|練|

練,就是勤練、苦練。天天練,年年練,長期練,活到老練到老。

這就要有恆心、決心、毅力和吃苦精神。常言說練武、練武,說明「武」是練出來的,不練就成不「武」。練是根本,練為上策。任何事物,要想認識它、掌握它,都必須有個長期的逐步的積累過程。習拳也一樣。練的過程,就是感悟的過程,就是逐步認識它、熟悉它,摸索其規律,掌握它、駕馭它的過程。

只有千錘百鍊,親歷親為,才能了解真諦,動作嫻熟,由熟到巧,運用自如,「拳打萬遍,其理自現」。持浮躁心態,懶懶散散,不下苦功,企圖在短時間內通過什麼「旁門」、捷徑取得成績,是不可能的。特別是一些高難度動作更是這樣。同時,習拳亦如逆水行舟,不進則退。

不少拳友都有這樣的經歷:有的套路幾天沒練,再練時就會感到有些生疏,甚至忘了動作,經過恢復,才能正常起來。正如拳諺所說:「一日練一日功,一日不練十日空。」先師陳發科臨終前曾在兒子手上連續寫「練練練」,其良苦用心也就在這裡。

拳藝無止境!只要在這四個方面下功夫,就能踏踏實實漲功夫。

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