寶媽瘦身成辣媽，重獲昔日甜蜜

懷孕的時候醫生說寶寶太小，婆婆拚命燉各種湯讓我補，我也配合著吃，身上肉狂長。後來寶寶生下來之後，理應長了四五十J的我奶水肯定是管夠才對，可是偏偏奶水不足婆婆又燉鯽魚湯、豬蹄湯給我催奶，讓本來體.型肥.大的我變得更是「苦不堪言」。

胖了之後老公對我不再那麼甜蜜如初，看我的眼神都不一樣了，加班到很晚才回家都是經常的事情。有時候我忍不住多嘮叨兩句老公就會流露出厭.惡的情緒，更有甚連他們公司的活動也不會帶上我，這對我來說都是相當絕望簡直比死還難受。經常半夜一個人獨自落淚，看著自己的水桶腰，西瓜肚淚水止不住的溢出來。我是女人啊，我也愛美啊！我現在這個樣子也不是我願意的。我要減.肥！我要擺脫西瓜肚！

減.肥初我還挺信心滿滿的，用的是運.動加節.食的方法。買了兩個呼啦圈配合每天只吃黃瓜，心想成本低而且健.康肯定要不了多久就可以恢復苗條身材，於是接下來的每一天我都堅持搖呼啦圈一個小時，搖了差不多第五天的時候我就已經沒辦法堅持下去了。一方面肚子因為搖呼啦圈勒出了一條條的紅印子，而且每天都只吃黃瓜讓我現在看見黃瓜都怕，這個過程不用說真的是極度的痛苦。

後來了解了下流行的快速減肥法，通常都是靠節食來達到減肥效.果的。這種遭罪的減肥法光想我就受不了，而且過度節食的減肥非常容易擾亂身體機能，有可能引起營養不良、腸胃炎等問題，事後體重還容易反.彈。

屢戰屢敗後我開始審視自己，從自身發掘始終瘦.不下來的原因，當然我得承認，自己的毅力確實不足，只想著通過輕鬆簡單的渠道一下子就能瘦.身成功，也比較急躁，沒辦法藉助長期的運動來達到減肥目的，經過這兩次反正那種奇奇怪怪的方法我是不敢再試了。

醫生朋友介紹了位體重管理師，她分析我的情況，問診看了我的舌頭照片，脾胃濕熱的體重便秘嚴重，濕氣重，根據我的情況讓我吃特殊膳食正常三餐飲食，只要不暴飲暴食就行了 ，特意幫我加了量。

堅持大概3天的樣子吧，我就開始每天排便都非常順暢，而且也沒有拉肚子，要知道以前我可是嚴重便秘啊。堅持了半個月我就感覺自己渾身變得輕鬆了很多，走路不會有那種肥肉亂顫的感覺！平時穿的褲子都鬆了很多。

我會珍惜這來之不易的重生，用這來之不易的姿態陪伴我愛的人一起走過接下來的美好時光！

導師就推薦我做的一些塑型的減肥操，分享給大家。

動作要領：跪坐在瑜伽墊上，腳背著地。雙手在兩側打開伸直。腰部帶動，屁股離開腳底上半身起立，跪在墊子上。同時，手部向一側下壓，一邊5個。總共10個即可。注意：起身的時候必須是腰部和大腿用力帶動身體哦！

動作要領：坐在墊子上，曲雙腿，兩手在身後支撐。將重心轉移到一側手臂，抬起另一側盡量朝上伸展。注意：練習的時候胳膊打直，身體抬起幅度可以略為減小避免受傷。這個動作初學者手部力量不夠，建議可以跳過！

動作要領：將瑜伽墊一側捲起，距離比膝蓋略寬。左腿跪在上面，左手支撐地面。右手叉腰，抬起右腿轉圈畫圓。順逆時針各3個。然後換邊。注意：瑜伽墊鋪穩妥，避免膝蓋打滑摔倒。

提醒：清晨的代謝率最好，運動的效果也是最好的哦！每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。減肥期間一定要補充足夠的水分，以促進新陳代謝。減肥期間也要保證充足的睡眠哦。

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