您的子宮恢復的怎麼樣了，產後媽媽必看

你的子宮，為生命的延續立下了汗馬功勞，所以在生完寶寶之後，媽媽們不能忘了它，生產後，子宮的恢復到底需要多長時間呢？你的子宮是否恢復正常了呢？

分娩時胎兒脫離寄生狀態，隨著胎兒及其附屬物的娩出，子宮迅速縮復，通常需要6~8周的時間恢復至孕前狀態。

子宮恢復情況

產後1周：子宮降為500克，產後1周以內，子宮以每天一橫指的速度下降，產後7~10日子宮頸內口關閉，此後可以坐浴。

產後2周：子宮降為300克，子宮進入盆腔，腹部檢查不能觸及宮底。

產後3周：胎盤附著部位以外的子宮內膜，基本修復。

產後4周：懷孕之後，由於體內雌激素，孕激素水平升高，宮頸會出現一些變化，宮頸體積增大，柱狀上皮向宮頸管陰道部生長，使宮頸看起來像是有宮頸糜爛，或使原有的宮頸糜爛看起來像是加重了。分娩結束時，因子宮頸充血、水腫而變得非常鬆軟，皺起來如同裙邊樣。產後4周左右，子宮頸就基本恢復到正常大小。

產後6周：子宮降為500克，恢復至孕前大小子宮的位置。

產後8周：子宮內膜修復完成一般說，正常女性的子宮內膜厚度一般在8~10毫米左右，懷孕後，子宮內膜厚度會有所增加，一般會增加到10~12毫米的範圍內，子宮內膜的增厚對胎兒的發育有保護的作用。

子宮復原指標——「惡露」

所謂惡露，是指產後隨著子宮內膜的脫落，子宮分泌的黏液等從陰道內流出。新媽媽可以通過觀察惡露的以下指標的變化，及時了解子宮的恢復程度。

1、排出量

健康：排出的惡露有光澤，無污濁，大概在產後3周就乾淨了，有時持續時間會長一點，但通常不會超過42天。

非健康：如果血性惡露量較多、持續時間較長，則提示子宮恢復不良，應酌情使用子宮收縮劑，以促使子宮收縮。

2、氣味

健康：正常的惡露有血腥味，無臭味。產後根據個人子宮的恢復情況，惡露一般大約7~10天後就沒有異味了。倘若感染了，則可能會帶有一些腥臭味。

非健康：如果惡露量較多，且有腐臭味，色澤污濁，再通過腹部檢查子宮有壓痛，甚至新媽媽還有發熱針狀，則可能是宮腔內感染。

3、色澤

健康：在產後三四天之內，排出的惡露皆是血性的，伴有少量血液、脫落的膜組織、宮腔的黏液等等，隨著子宮不斷恢復，惡露逐漸變為淡粉色，接著變為咖啡色、淡黃色，最後變成稀薄的白色，通常持續時間在1周之內。

非健康：產褥感染的惡露顏色並非正常的血性或者漿液性，而是呈混濁、污穢的土褐色。此時應警惕有胎盤殘留的可能性，必須立刻就診，進行宮腔探查，必要時進行刮宮術，以將殘留的胎盤組織清除。

子宮康復方法

1、休息：倘若發現惡露增多，首先要做的就是減少活動量，切勿過早從事體力勞動，特別是不要提拉重物，不要久站，也不要久蹲，這些舉動都很容易引起產後子宮脫垂。

2、清潔：產後應每日用溫開水清洗外陰，以將外陰部的惡露和污垢清洗乾淨。

3、就醫指征：產後適當的服用益母草製劑，有利於促進子宮收縮，幫助子宮恢復，減少惡露的排出量，縮短惡露排出時間。倘若產後42天惡露依然存在，應及時去醫院進行檢查。

加速子宮復原的妙招

1、按摩子宮+母乳餵養

如果子宮收縮不良，在產後初期按摩子宮底，使子宮肌肉受刺激收縮，這是最自然的方式。

另外，讓寶寶儘早吃母乳也有刺激子宮收縮的作用。頻繁地吸吮以引起生理反射，也可以加速子宮的恢復。對於那些不進行母乳餵養的新媽媽來說，可以通過乳房按摩或者熱敷以達到同樣的效果。

2、子宮收縮劑+生化湯

為了預防產後大量出血，醫生一般會給與子宮收縮劑。除此西藥之外，中國民間自古流傳的生化湯也有去瘀活血的功效，可促進子宮恢復。

產後子宮有自然收縮並且排血的機制，一旦出現產後出血量過多的現象，最好的選擇就是使用子宮收縮劑，因為它發揮作用的時間會比較快。而生化湯就中醫而言，化開的瘀血流出來之後，子宮自然就會收縮，因而生化湯更適合在產褥期當作保健使用。

3、及時排尿+子宮復原操

通常導尿管在術後24~48小時，待膀胱肌肉恢復收縮排尿功能之後拔掉。拔管後，新媽媽做好在產後2小時進行一次排尿，倘若使膀胱過脹或經常處於膨脹狀態，就容易導致尿路感染。

在產褥期盡量不要長期卧床，在產後24小時之後，新媽媽可以下床做一些子宮復原操，比如進行腹式深呼吸，或者在產後一周之後躺在硬床上做做抬腿、提臀運動等，皆有助於子宮的恢復。

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