「養樹需護根，養人需護腳」那麼怎麼來泡腳才是正確的方式呢！

要說現在社會對健康危害最大的，只能說是濕氣了。濕氣重會導致人困重、沒有精神等。那麼我們怎麼才能有效的預防濕氣，同時也能將濕氣從體內祛除掉。並且沒有任何的副作用呢！

一直都有「養樹需護根，養人需護腳」的說法。喜歡睡前用熱水泡腳不但可以促進腳部血液循環，降低局部肌張力，而且對消除疲勞、改善睡眠大有益處，同時可以起到調節臟腑功能、增強體質的作用。

那麼我們到底該怎麼來泡腳呢

水溫

水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，溫度過高的水很容易導致燙傷。

泡腳時長

泡腳時間不宜過長，以15至30分鐘為宜。時間太長的話，容易增加心臟的負擔。如果在泡腳過程中感覺到胸悶、頭暈的徵兆，特別是老年人、心腦血管疾病患者，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。

時間

晚上9點左右泡腳最佳，因為這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。

泡腳程度

泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就OK了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

陰虛的人泡腳時間不易過長，因為時間太久反而損陰。還有特殊人群如心臟病、心功能不全患者，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

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