每天揉腹三次,勝吃人蔘一支!
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每天揉腹三次,勝吃人蔘一支!
民間有句話叫「揉腹治百病」,可見揉腹的好處。小腹是陰中之陰,是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹很關鍵。
手心的勞宮穴是火穴,有溫養的效果。經常以手心按摩小腹至發熱,不但可以有效地驅寒暖腹,還能養元補氣、滋陰培陽。
每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆時針方向揉,後按順時針方向揉。揉的次數最低以36遍起,或36的倍數也可以。力度要適中,如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。
其實,揉腹的功效不只是能減肥哦!
小小揉腹功效多!
1
治便秘
按揉時,用力要適度,精力集中,呼吸自然,長期堅持,一定會收到明顯的效果。揉腹時,出現腹內溫熱感、飢餓感,或產生腸鳴音、排氣等,屬於正常反應,不必擔心。
2
改善胃動力
胃部動力不足的人,胃不能很好地把吃進去的食物向下推動,很容易在餐後出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、燒心、吞咽困難、體重減輕等。除了從飲食上進行調整外,揉腹效果也很不錯。按揉時,用力要適度,呼吸自然,以利於胃腸蠕動。
3
治脾虛不長肉
孩子胃強脾弱時,會出現特別能吃,但還是瘦、個子小、頭髮黃的情況。孩子能吃不能消化,就像工廠里加工的產品賣不出去一樣,時間久了就堆積到那了,所以還會食積。
可以試試揉腹的方法,孩子的胃、腸都在肚子上,也就是孩子的腹部,順時針給孩子揉揉肚子,孩子立刻會感覺舒服很多,比吃健胃消食的葯都管用。
每天揉腹三次,
堅持一個月,
你會看到驚人的變化!
腹部溫熱:一般認真作到第六到七遍時會感到腹部溫暖,這是內氣匯聚的表現。
胃腸蠕動有聲:堅持揉腹,動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺,有時甚至別人也能聽到你肚子「汩汩」的聲音,這是內氣匯聚後運行通暢的表現。
頭腦清爽愉快:會感到明顯的頭腦輕鬆,疲勞感一下子消失,因為揉腹可以使中焦氣健運,清氣上升,頭腦輕鬆。
排除宿便:揉腹後可能出現大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表現,這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。
食慾改善:胃口變好,消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加;虛胖者身體會變得結實,肚子贅肉消失,腹部有彈性,這是元氣匯聚充沛的表現。
面色光潤、身體健壯:堅持揉腹一個月,面色會變得越來越光彩,皮膚細嫩,身體強壯,因為長期揉腹可以使內臟血運豐富,內分泌協調,內臟元氣充盛自然面色紅潤,身體強壯。
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