濕氣重的癥狀！每天吃點它，排出濕氣更健康

濕邪是現代人健康的宿敵，很多人因此患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤等疾病。古書《素問?天元紀大論》之中有云：「太陰之上，濕氣主之。」中醫理論中道：「濕氣——萬惡之邪。」在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕的就是濕邪，那麼身上有濕氣會有哪些癥狀呢？

1、長那種能擠得出膿包的痘痘。痘痘其實是體內的痰濁，隨血液在周身流動，由於頭面沒有排毒的出口，只好從皮膚里拱出來了，在臉上形成痘痘。

2、肚子肥胖HOLD不住。大腹便便多是痰濕體質。有些人其他地方不胖，唯獨腹部肥滿鬆軟得驚人，也大多是痰濕。

3、面色黃暗、肉鬆。痰濕的人一定脾陽虛，脾主肌肉，痰濕重先會變成黃臉婆，然後變黑。這種人肉一定是鬆鬆的。

4、刷牙時惡不噁心。早上起來刷牙的時候，有些人一刷牙總會噁心、嘔吐，嗓子裡邊有種絲絲拉拉的、不幹凈的感覺，且有吐痰。

5、眼袋大黑眼圈。一直感覺濕氣重卻又祛不掉的朋友，是時候打起精神，讓自己知道一些真相了！

6、長期大便不成形，正常的大便應該是金黃色的，圓柱體，香蕉型的，很通暢。但如果長期積累水濕，傷害脾臟，最先表現為大便不成型和大便濕黏（不易沖走或沖走後還有些許殘留）。

濕氣重，脾胃不好，脾胃不好，濕氣更容易入侵，這是個循環問題。喝點丁香茶，調理調理脾胃。丁香茶雖不是治病的能手，卻是調理脾胃的最佳幫手。

丁香茶對於脾胃虛、胃脹、胃痛都有非常好緩解作用。每日取3~5g茶葉反覆沖泡飲用即可

地瓜乾的纖維含量豐富，能促進腸道蠕動，加速排便，通過排便也能把身體部分的濕氣毒素排出來

地瓜干屬於健康食品，日常當做小零嘴吃，既好吃又健康，還不用擔心會發胖

紫蘇是調味香料，也是祛濕良品。做魚類、貝殼類、海鮮、田螺等水產菜肴的時候，可以多加點鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但能去腥，還能祛濕氣。此外，也可以用紫蘇燉肉來祛濕，建議紫蘇燉羊肉或是紫蘇燉牛肉。

辣椒也是祛濕良品，比較辣的辣椒只能用來做菜肴調味，肯定不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣椒品種。

暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥去濕的作用。

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。在回南天，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮

扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症

山藥是比較常見的養生佳品，雖然對於去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內濕氣排出。

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