真正鬆軟著練拳，是種怎樣的感受？聽聽前輩怎麼說！

【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號

原文| 李雅軒

編輯 | 鹿鳴

穩靜鬆軟著練拳，可以長靈機，練到蚊蟲不能落、寸草不能粘。

鬆軟著練拳，可以練成一身柔軟，百折若無骨，無論對方如何來，我都能毫不抵抗的隨機應變的給走化過去，乾乾淨淨地將其化掉，絕不拖泥帶水。

松著勁練拳，可以使腳下松沉穩固，腰腿上有彈性的力量，無論對方用多大的勁衝來，我可以柔動之力給其化掉，我的兩腳是有根的，絕不會被衝動。

鬆軟著練拳，可以有丹田的沉著之勁，可以無論在任何形勢之下，我的氣意始終是沉著的，絕不會使氣意浮起。

松沉著勁練功，可以使膽力充實，無論在任何情形之下，我的心膽是堅強有力的，無論對方多麼兇惡，我總有辦法將其降伏的。我有沉著之心勁，有冷狠快准、入里透內之心勁，一定可以將其打服，將其摧毀。

如真的沉下心氣練功夫，其身勢就特殊的莊嚴偉大，其五官面目就顯見一種非常莊嚴的氣派，正大的神氣，有令人感到神聖不可侵犯之威勢。此所以自古以來，練武的人士多有忠直俠義之風也。

假如說功夫到了上乘是講究輕靈虛妙，如沉著勁穩重去練功，這不是矛盾嗎?

不，因為輕靈虛妙的功夫，是穩重沉著的功夫中出來的自然輕靈虛妙，而不是初練時就找輕靈虛妙的。如是沉著穩重的功夫尚未練到成功就找輕靈，那就成了浮漂而不是真正的輕靈了。

老論雲，極柔軟然後極堅剛，這就是說在不發勁時是百無所有，也就是極柔軟也，在發勁時，可以在極短的時間內集中所有之勁打來，這就是所向無敵，極其堅剛也。

練太極拳的功夫，如能每早晚靜坐一下以養虛靈，是最好的。在練功時，一定要摒除雜念，松腰坐胯，沉氣頂頭，塌肩垂肘，動以腰帶領，這雖是初步的規矩，然無論功夫進步到如何階段，也是要刻刻注意的。

太極拳修練歌：心要清，慧要澄。良知良能藏胸中，身心悟覺如明鏡，體察事物有智明。神清骨爽無限美，修身致用妙無比。人不知其中樂，道在有為無為中。

每練功，一手一勢要作到好處，要作到優美，這樣子就進步快，如偷工減料的練法，是自欺欺人也。如能練到優美，別人看見也感覺一身舒適，精神愉快可愛，否則看的人也感覺不舒服，感覺討厭。

初學時，其呼吸是要舒適自然，不必注重配合動作，否則必致周身不安，甚至胸部痛，氣受拘束，久之面黃肌瘦。在初學時，只是身放鬆軟，心放穩靜，呼吸任其自然足矣。

以俟架子找順打熟，其呼吸自然就會自己找配合了去，如以水潑在地上，水自然的就會低處流去也。那時若不自然的呼吸配合動作開合，就不舒適、不自然、不順勁，故不要去注意。

呼吸配上了動作是一個甚麼情形呢?在姿勢的放大開展伸長時，是呼出氣的時候，在姿勢的收回縮小時，是氣吸入的時候。

說沉氣，不是用壓制的辦法，將氣壓到丹田去，而是將身勢放鬆，使氣自然而然的自己落下去到丹田的。不但如此，就算是精神意思也要安定於丹田，蓋腹部全身的發力源動處，所有各種的發動全賴於腹部的氣的鼓盪，如腹部丹田的源動力不鼓動，身上便無力量發出也。然而注意是注意，又不可以拘束，否則，一身動作不靈。

總之，將精神放在丹田，又要由丹田發佈於全身各部，不過以丹田為主宰也。

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