便秘容易爆痘，愛美的寶寶要注意哦
便秘是世界十大酷刑之一，
不僅僅存在於肚子脹痛難耐，
還在於每次到來，
都伴隨著滿臉的大痘痘！！！
痘痘是便秘的標配，
各位愛美的寶寶，
你們要當心咯！！
便秘為什麼易長痘？
食物殘渣在腸道內發酵會產生毒素，而因為便秘無法排出體外，就會經過體內循環被機體中心吸收，而後發於肌膚，最後產生痘痘。同時這種毒素也會阻礙人體氣機，影響人的氣血運行，所以長期便秘則大多面色暗黃。
如何改善便秘？
1、多運動
這個多運動並不是一定要你跑步健身，而是多走走，不管是每天遛遛狗、散散步還是上下樓梯來回走走，都有助於腸道的蠕動幫助排便。
2、飲食
粗糧不僅能幫助腸胃蠕動、還能預防糖尿病、高血脂、高血壓、肥胖等疾病。所以便秘的人日常要減少肉食，多吃粗纖維食物，多喝水。
3、保持愉快心情
環境和生活習慣的突然改變或情緒不佳，都會抑制自然排便反射。因此，不要輕易改變自己的飲食及生活習慣，注意保持心情愉快，情緒平和。
溫馨提示
大家一定要做好各種預防措施，減少誘發痘痘的因素。如果痘痘情況嚴重，還請及時到專業醫院就診。
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