膽固醇偏高怎麼辦，膽固醇偏高食療方法，正確認識膽固醇,別讓高膽固醇「堵」塞血管!

現在很多中患有高血壓的人在體檢後，

發現自己的脂肪、膽固醇和甘油三脂特別高。

於是有人擔心，有人不當回事，更多的人會有疑問：

這些東西是什麼時候堆積的，

為何會在血管里越積越多？

其實，這些「垃圾」的形成不是一蹴而就的，

就像水管里的水垢，

形成需要幾年甚至更長時間。

平時各方面需要注意一下,

謹防膽固醇堵塞血管，

血管發生堵塞，主要是因為血液中的脂肪、

膽固醇等「垃圾」在血管壁上不斷沉積，導致某些部位的血管壁越來越厚，

管道越來越細，血液流動速度越來越慢。

血液流動慢了之後，脂肪、膽固醇更加容易沉積在血管壁上。

如此惡性循環，最終可能導致血管完全堵塞。

或者，這些「垃圾」從血管壁掉落，形成栓子，隨著血液流動到其他地方將別的血管堵住。

少吃一些油膩以及膽固醇高的食物,如肥肉、動物內臟、蛋黃等。

另外不要喝酒,飲食要規律,早餐要吃,避免熬夜、生氣等不良刺激。

可以多吃各種新鮮水果、蔬菜,進低脂肪、低膽固醇食品如：

香菇、木耳、芹菜、豆芽、海帶、藕、魚肉、兔肉、雞肉、鮮豆類等。

由於長期的飲食不注意節制,生活無規律,讓體內寒氣逐漸累積

,陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,不能正常消化吸收,而

食物中的脂肪及膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成,所以就會出

現脂肪及膽固醇代謝異常,雖然指標不高,但部分膽固醇及脂肪會在血管內富集增多

,甚至形成鈣化,另外,食物停留過久,有的在膽囊積聚形成結晶體繼

而產生結石,同時會加大腸胃負擔,由於心與小腸互為表裡,心臟為腸胃運化提供能量、

,腸胃不好加大心臟負荷,膽很多些要,往往是被忽視的角落,有空

到附近田間採摘些苦菜茶,燒湯喝，加紅糖,開紫色花,產地灌南,春季採摘，晒乾保存。

開紫色花,配紅糖,平時食東西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣之物,不能多飲多食,盡量早點休息

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！