為了補維D把寶寶晒成了「黑煤球」？曬娃前家長要做對這幾件事…

母嬰 05-30

鈣不吸收？曬太陽！

睡不踏實？曬太陽！

佝僂病了？曬太陽！

…

一些家長聽說曬太陽可以補充維生素D，就帶著寶寶狂曬日光浴。

矮油，真以為曬太陽可以補鈣啊？這是錯誤的~對於小寶寶來說，曬太陽確實有很多好處，但並不是補鈣，而是能促進皮膚合成維生素D，有利於鈣元素吸收，也能讓寶寶適應光線。當然也有弊端，過於強烈的太陽光會損傷寶寶的皮膚和視網膜。所以，各位寶媽奶爸們帶寶寶曬太陽前，一定要搞清楚這些事

曬太陽真的可以合成維D嗎？

（圖片來自網路）

是可以的，但產生的量並不是我們想像的那麼多。想獲得充足的維生素D需要滿足：裸曬、強陽光以及時間足夠長的條件（有傷害寶寶皮膚的風險）。截止目前沒有任何一家權威機構能夠說出，曬太陽具體可以產生出多少維生素D。所以，在一切不穩定的因素下，家長還是按時給寶寶補充維生素D吧。另外，曬太陽產生的維生素D雖然有限，家長也不要剝奪寶寶曬太陽的權利哦~

那麼，經常曬太陽的寶寶還用補鈣嗎？

簡單來說，不缺鈣則無需補鈣，缺鈣的話曬太陽是無濟於事的，因為剛才也說了曬太陽僅合成維生素D，起到促進母乳或奶粉中鈣吸收的作用。所以一般合理餵養的寶寶不用再額外補鈣，僅需補充每日400單位的維生素D即可。

怎麼做才能既補維D又不傷害寶寶？

如果要帶寶寶曬太陽，應給寶寶戴上有帽檐的帽子遮擋，避免強光直射寶寶稚嫩的眼睛，還要避開上午10點到下午2點期間的太陽。

每次曬太陽的時間長短，隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，由十幾分鐘逐漸增加至1～2小時為宜。或每次15～30分鐘，每天數次。如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家補充水分，或用溫水給寶寶擦身。也可到陰涼處休息一會兒。對於小嬰兒來說，戶外活動時間不宜太長，長時間抱著寶寶也不利於其身體發育，這一點家長需要注意。

外出時，寶寶能不能塗防晒霜？

可以塗！但是必須是滿6個月以上的寶寶才可以塗SPF15兒童專用防晒霜（SPF15：防晒指數15，一般戶外可防晒4小時左右。）出門半個小時前，需將寶寶裸露在外的皮膚進行均勻塗抹。由於寶寶出汗會導致防晒霜脫落，建議每2個小時再塗一遍。

濕疹寶寶不建議曬太陽

濕疹寶寶更加需要注意防晒工作，因為濕疹部位抵抗紫外線的能力更差，陽光直射患處會出現紅斑、刺痛、灼熱甚至加重病情、延長痊癒時間，更不要給寶寶塗防晒霜，再好的防晒霜也是化學物品，因此不建議塗抹在濕疹部位。