起床之後是不是常常感覺到累呢，讓專家為你解釋這其中的原因吧！
現在的生活中，不管是老人，青少年，還是小孩子，懶床的毛病總是有的。不管晚上睡的多早或者多晚，在早上總是不想起床的，上班族更是如此，每天規劃好時間，早一分鐘都不想起床。但是，在起床之後是不是常常感覺到累呢，讓專家為你解釋這其中的原因吧！
早上起床前的幾個小時里，你大多數的時間都在做夢，處於快速動眼期。做夢時，你的大腦十分活躍，快速消耗了大量能量分子ATP，腺苷的增加和嗜睡程度的增加有著直接聯繫。腺苷是一種神經遞質，抑制能使你清醒和專註的神經元的活性。
睡前吃東西也會增加睡得好的可能。吃點甜食有助於引起睡意。血糖水平升高可以增加促進睡眠的神經元的活性，而這些神經元存在於大腦中缺少血腦屏障的區域，因此，它們在感應到血液中血糖上升時使你萌生睡意。這或許解釋了我們在吃完大餐之後就「飯氣攻心」，想小憩一會兒的現象。這一點正證明了糖分是大腦保持正常功能的重要需求。
以上就是小編為大家介紹的了，人們正常的睡眠時間是一天8個小時，在晚上11點之前就應該躺在床上休息了，熬夜不僅會損害皮膚，而且導致記憶力衰退，朋友們千萬不要在熬夜了哦！
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