健碩的肱二頭肌就像一顆球在你的肉裡面 性感
羨不羨慕？手臂上傳來的力量感 是不是很舒服呢？？拱起的肱二頭肌是不是很性感？ 這些你也可以擁有
強悍的二頭肌，曲臂時就像一枚球在手臂內，這也是許多鍛煉者夢寐以求想達到的效果。
但是要如何才能練出健碩的肱二頭肌呢 這就要看你掌握的何種方法了 方法正確了 在花大把努力 相信你就成功了
※這些動作你都會么 快快掌握，就有健碩的肱二頭肌
※胖子都是潛力股 所以趕快瘦下來
※不管健身讓你多強壯 都不要犯罪
※你喜歡什麼時候健身的妹子？
※肌肉不對稱應該如何補救？請看下文
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