為穿上美麗婚紗，小胖妞運動怒甩23斤

我是momo白，是一個馬上奔三的女子

住在魔都上海

職業是久坐辦公室的總裁助理

身高中高，165cm，體重一直維持在156斤左右

我從小就沒瘦過

一直痛苦地在「胖」和「很胖」中徘徊

從幼兒園到高中

所有人對我的形容就是「圓乎乎」

大學以後體重直接飆到140斤

後來控制了一下飲食減了10斤

接著出國實習、日夜顛倒

體重又直接上升到140斤

曾經在網上迷信辟穀減肥法

（早餐雞蛋牛奶水，午餐晚餐都是水和中藥）

雖然有瘦下來一些，但總覺得全身乏力，整天暈暈乎乎

後來也戀愛了，心裡想著反正有男人了

就開始展現終極吃貨的本性，體重蹭蹭的長到本人歷史巔峰值156斤

隨後，身體也出現了各種問題

由於中度脂肪肝和肥胖造成例假幾個月才來一次

結果被診斷為是「多囊卵巢綜合症」。

（多囊卵巢綜合症—是內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵和高雄激素血症為特徵，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡。）

醫生告訴我，多囊對懷孕生子會有很大影響

這讓我感受到很大的壓力

再加上婚期將至。。。

於是，在身體和家庭的各種壓力下

下定決心，開始減肥，刻不容緩

事後才發現，這是一個影響我一生的最正確決定

那怎麼減肥呢？再也不能像以前那樣，隨便找一些亂七八糟的方法

找到一個科學的減肥方法，對我來說是最重要的

這個時候，朋友推薦了管住嘴邁開腿

朋友用自己現身說法的事實，堅定了我的信心

為了穿上美美的婚紗，我真的是太想瘦了

我的工作是相對比較穩定，偶爾出差

不需要經常加班和應酬

忙的時候可能無法固定三餐

生活比較簡單，喜歡旅遊和美食

平時很少自己下廚，幾乎天天都在外面吃飯

懶癌晚期，我是那種能坐著就絕不站著的人

有些困難是自己給自己找的借口

從小就不擅長跑步，剛開始只能跑2分鐘

現在能連續跑7分鐘跑6組，但相還不夠

也希望和其他小夥伴一樣

隨隨便便跑個40分鐘甚至1個小時

飲食對我來說基本沒問題

因為我的口味本來就比較清淡

只是要忍住嘴巴饞，實在想吃就多喝水

家裡人都很支持我的這次減肥行動

比起身材，父母更希望我有一個健康的身體

瘦了以後，感覺身體比之前輕鬆了

身上的衣服變得鬆鬆的

8周以後，運動已經變成了一種習慣

現在只要有一天沒有運動，總覺得少了些什麼

瘦身期間要求早睡早起

慢慢地已經變成自己的生活方式

而且運動後的睡眠質量也提高了

5分靠吃，3分靠動，2分靠睡減肥理念要記牢

瘦身小感言：

感謝小夥伴們對我的督促

這樣的大家庭讓人覺得特別有安全感

第一次嘗試運動減肥，效果顯而易見

也終於明白大家為什麼會說管住嘴邁開腿

8周說長不長，說短不短

當然也有想偷吃偷懶不運動的時候

但每當這個時候就看看牆上的婚紗

告訴自己，你就要成功了

是的，的確成功了，因為堅持

8周的訓練結束了

但我的減肥之路還沒走完

學會了正確的方法和良好的習慣

就繼續在這條路上前進，做更好的自己！

八周收穫：

之前三個月才來一次的例假，在訓練期間恢復正常

體重從156斤降到133斤

腰圍從95cm降到79cm

BMI從28.3降到24.6

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