為什麼肥胖的人群會集中在40歲到60歲的中年階段

為什麼肥胖的人群會集中在40歲到60歲的中年階段，根據調查顯示，一方面，是由於生理和遺傳原因。另一方面，是飲食習慣運動以及心理等方面因素影響。

生理退行性變化會讓中年人體重隨著年齡增長而增長。一般情況下，男人40歲以後，性腺開始不同程度的萎縮，分泌的雄性激素開始減少。80%的女性在絕經後3年到5年後，激素水平也會下降，引起體脂增加，隨之而來的便是體重的增長。

飲食習慣不好。正確的飲食是「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」。但現在情況卻完全相反，因時間等原因，很多人早上不吃早餐，中午應付著吃，晚上才開始大吃大喝。

偏食等飲食結構不合理、因生活節奏原因吃得過快也是肥胖產生的原因。

運動不科學。運動要結合自身的身體情況，快走、慢跑、騎單車、游泳等最為有效，每周需要堅持3天到5天，每次達到30分鐘，達到出汗效果。

心理因素導致肥胖，特別是年輕的女性，心情不好的時候，往往用大吃大喝來解決問題，導致身體肥胖。

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