3個西瓜相等於1粒「偉哥」？這些水果的妙用太神奇了！

「男人也是一枝花，需要人來灌溉他，他會用他的芬芳漫天下」，做男人不容易，做健康的男人更不容易！為了讓他們不再有身體被掏空的感覺，髮姐特意推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物，只有身體棒棒才能做家人的最信任的靠山！

1/1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科學家發現，每天吃1個蘋果就可減少冠心病的患病率。如果每周安排一天作為「蘋果日」，這一天只吃400克蘋果，一般經過5個「蘋果日」便可遠離冠心病。此外，蘋果還有減肥功效，在「蘋果日」這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

2/2個橘子護胃防癌

澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低。

3/3個西瓜相當於1粒「偉哥」

西瓜中大量的瓜氨酸具有與「偉哥」類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節制一下，因為西瓜是寒性食物，吃多了會對腸胃造成一定的影響。

4/10顆葡萄阻擊中風

男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕鬆解決問題。

5/20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛

6/50克南瓜子保護前列腺

前列腺是中年男人的一個重災區，但是南瓜子是男性前列腺疾病的剋星。

南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用，每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。營養學家還認為，南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統很有幫助，可以提高性慾。

7/多吃菠菜保護視力

每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效

8/多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課，腎是男人的支柱。過去流行以形補形，以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。那麼，富含維生素，又不含膽固醇的食品都是好的補腎品，而枸杞無疑是首選。另外，黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

雖然身體的健康問題，不能全靠飲食、食療來撐起。但是，吃對了吃好了健康就能得到質的飛躍。不過，萬事成功之前都需要堅持，健康養生也不例外！那麼，就在身體被掏空之前，做好預防措施，准沒錯~

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