李冰冰：真正的美需要時間慢慢修鍊

如果問李冰冰，做瑜伽時覺得自己像什麼動物，她會毫不猶豫的回答你：「魚！」因為那種感覺就像魚兒游在水裡的輕巧和舒展，很奇妙。

李冰冰家境普通、出身平凡，她的成名之路並不順利，她從不炒作、沒有緋聞，她當過小學老師，她36歲重學英語，她44歲依然身材緊緻，她在別人早就當媽的年紀把自己活成了一個少女。

2004年，李冰冰被馮小剛看中出演《天下無賊》入圍百花獎女配角，之後又三次入圍百花獎最佳女主，全都失之交臂。

2009年，憑藉《風聲》中冷靜自持、處變不驚的李寧玉一角，李冰冰力挫周迅獲得台灣電影金馬獎最佳女主，由此刻開始，一線女影星的行列才正式接納李冰冰這個名字。而這一年，她已經36歲了，跟當紅小花旦相比，她的成名實在是太晚了。

但對於冰冰來說，她認為一切都是最好的安排。

所有的急功近利都是頭腦的作祟，頭腦永遠想快點，快點，往前走，往前走。如果你越是瘋狂的想達成，就說明你越是需要更多的磨鍊和時間來平息你的頭腦。冰冰不斷練習瑜伽就是讓自己靜心的過程，即使慢了點又怎樣，按照自己的節奏，不急於求成，事情才會在不經意之間發生改變。

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與瑜伽的初次親密接觸

你們別看李冰冰現在的腰骨靈活得跟橡皮筋一樣，以前的她，也是一個受傷的女人……長期拍戲，特別是打戲，讓她的腰椎勞損很嚴重，在朋友的介紹下，每天練瑜伽成了她的必修課。

「現在我還記得當時教練放的背景音樂，有海鷗的叫聲。做完出了一身汗，但是最後的放鬆過程很舒服，會有身體變輕盈的感覺。」

之後瑜伽漸漸成了她的生活習慣，每天都會做40分鐘到1個小時。有時沒辦法按時去健身房，就按照教練教的動作和步驟，一個人在家做，時間一般會選在清晨或者晚上休息前。

甚至，有時候出差，有比較長的時間在車上，她也會做冥想，這對緩解勞累很有幫助。我經常跟朋友說，我和瑜伽就像是一對相依相伴不離不棄的朋友，你愛它，它就會愛你。

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瑜伽是內心梳理的過程

身材對於演員來說是至關重要的，李冰冰認為女人的形體和儀態是練出來的，沒有什麼比運動更能鍛煉曲線，當然堅持是最重要的，有空就去運動或者練瑜伽。

練上瑜伽之後李冰冰發現身體的柔韌性有明顯提高，拍打戲的時候會很明顯體會到。另一方面也是一個內心梳理的過程，身處魚龍混雜的娛樂圈，得失心難免會有所浮動，冰冰常鍛煉瑜伽會集中自己的精神層面，面對自己，抽離現實，會讓人舒體安心，如魚得水。

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瑜伽不僅是修行的藝術，更是生活的藝術

瑜伽是冰冰的最愛，踢腿、一字馬等高難度動作，統統信手拈來。工作不忙的時候，就喜歡到處走走，帶著父母去旅遊，或者洗手做羹湯，享受平凡的小確幸。「一壺酒 ，一塊麵包，一卷詩，原野就變成了天堂。」這些是冰冰在瑜伽中獲得的越來越美好的感受，她還是會在每天不斷的練習中持續的感悟和改變。當你把瑜伽當作生活的一部分的時候，就會令生活質量提高，也能更平和的看待和體驗瑜伽。

冰冰在她的瑜伽旅途上，由內而外的去容納，在不舒適中放鬆。當身體越來越放鬆時，她才會發現瑜伽給她帶來的內在智慧，也從不會錯過沿途的風景。

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