減肥其實一點都不難，不花錢就可以做到，只需要一把椅子！
減肥其實一點都不難，不花錢就可以做到，只需要一把椅子！
1、
做法：如圖，每組10~15次，做2~4組。
2、
做法：如圖，保持節奏，交替10秒，做2~4組。
3、
做法：如圖，每組10~12次，做2~4組。
4、
做法：如圖，每側重複12~15次，做2~4組。
5、
做法：如圖，每組10~15次，做2~4組。
6、
做法：如圖，肱三頭肌發力，每組10~15次，做2~4組。
7、
做法：如圖，每組10~15次，做2~4組。
8、
做法：如圖，左右為一次，重複10次，做2~4組。
9、
做法：如圖，盡量堅持，每次1分鐘，然後逐漸增加時間。
堅持下來，讓你瘦遍全身！
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