林心如變蛋白質女孩，優質乳汁讓女兒美麗又愛笑，產後食譜太變態

6年的林心如，生完孩子後，依然是面貌姣好，身段輕盈。只不知是否有妊娠紋。女星藍心湄開玩笑說：「你真的太適合生小孩了！小孩笑咪咪的，你的身材也恢復如初，應該要多生幾個。」

藍心湄用話一套，林心如高興之餘，就透露了自己的產後瘦身食譜：早餐是滴雞精兩包、薑末炒蛋和杜仲湯；午餐是燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質要2到3份），五穀飯（1/3碗）和燙青菜；下午茶是2份水果，主要以草莓、奇異果、小番茄、芭樂和香蕉為主；晚餐是烤羊排或煎牛排（蛋白質2份）和燙青菜；湯類則是魚湯、牡蠣湯、蛤蜊湯；飲品則是一天3000ml的黑豆、紅豆或是紅棗水。

滴雞精是什麼？

滴雞精是用「隔水蒸」的方式，將一整隻土雞慢蒸一整天，滴出一碗濃厚的「雞精」，是日常滋補聖品，對孕婦、坐月子的媽媽、幼兒健康等都有良好的保健功效。

採用隔水蒸滴的方式，把雞精一滴一滴的提煉出來，將雞肉中的蛋白質水解為多肽。滴雞精無任何添加物，營養價值高，有身體所需的氨基酸、蛋白質，且分子小更利於身體吸收，是最好的營養補給品。

杜仲湯不用多說，不但促進分泌優質母乳，能恢復產後虛弱的身體。也能補腎助陽，祛風濕，補肝腎，強腰膝。如果搭配其他組方，還可以在修復身體的同時，起到減肥瘦身的作用。

食譜中提到的芭樂，也叫番石榴，是一種熱帶水果，營養價值極高。尤其是蛋白質和維生素C，是典型的低能量高營養水果。

綜合林心如的食譜來看，是以高蛋白、高維生素和礦物質、低脂肪、低能量為主，怪不得，既能瘦身，又能良好哺乳，不傷身材，不傷身體，寶寶，也如藍心湄所說，喜歡笑，不無故哭鬧。

這樣的食譜，如果說沒有營養師指導，你信么？

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