順產的孕婦媽媽這些技巧可以幫你順利生孩子和減輕疼痛
孕婦媽媽你所痛嗎？怎樣才能減輕痛苦呢經？
對順產的產婦來說，分娩的陣痛不可避免，但正確的呼吸方法可以幫助產婦在分娩過程中集中精力，正確用力，保證分娩的順利進行。不同的產程需要調整不同的呼吸方式，用力也要有所講究。
順產第一產程的呼吸與用力技巧
以深呼吸為主。產婦一感覺到宮縮時，就開始吸氣，並放鬆雙肩，做緩慢而深長的呼吸。
千萬不要屏氣。屏氣或者淺快的呼吸都會引起周身的緊張，減少母體和胎兒的供氧量，導致能量供應的下降，以及疼痛感、恐懼感的加劇。
順產第一產程的呼吸與用力技巧
避免呼吸急促。呼吸過於急促會導致產婦身體虛弱，引起恐懼感、頭重腳輕和嘴唇麻木感。如果發生這種狀況，產婦可以通過減慢呼吸來緩解癥狀。
不要提前用力。第一產程時，產婦最好保持穩定的呼吸，因為宮頸還沒有完全打開，所以此時不能用力。
順產第二產程的呼吸與用力技巧
呼吸配合用力。產婦此時會本能地做深長呼吸，並努力向下使勁。用力時要屏住呼吸，每次屏氣用力的時間為15～25秒，然後把氣體呼出，再吸氣、屏氣、使勁，如此反覆。
胎兒娩出前不宜用力過度。在胎兒快要娩出前，產婦最好做淺快的呼吸，或者用喘氣代替深長呼吸，這樣有利於子宮的收縮，防止產婦用力過度而使會陰部撕傷。
胎兒娩出前不宜用力過度
相信有了上面這兩個技巧，順產的孕婦媽媽對疼痛又少了一份恐懼，讓我們一起來加油迎接寶寶的到來吧！
※掌握這4個技巧的孕婦媽媽，分娩生孩子將會更輕鬆！
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