這個夏天首先要做的事情不是吹空調，而是它！

5月5日就已經立夏了，就代表夏天已經正式開始了，尤其這幾天開始溫度明顯升高，炎暑將臨。雖然天氣越來越熱，避暑確實是一大重要課題，風扇、空調經過一個冬春的蟄伏又出來活躍了，各種冰鎮飲料、冰淇淋甜點也開始成為餐桌上的熱門。在想方設法涼快的同時，有一個健康殺手——濕邪，也正在慢慢入侵。

「濕為陰邪，最傷陽氣」，一旦被濕氣困擾，會引發特別多問題。

1、如果侵入人體的胸膈部分，就會阻擋氣機的升降，出現胸悶。

2、如果濕困脾胃，就會使脾胃功能減弱，出現吃飯不香，胃脘脹痛、便溏、小便短澀的情況。

3、還會帶來皮膚病，如腳氣、濕疹、下肢潰瘍等。

4、風濕病、婦科炎症、水腫、肥胖等，也和濕邪脫不了干係！

「千寒易去，一濕難除」，濕邪這個東西，一旦形成特別難以去除，所以在初夏就要開始祛濕大行動。

Part1

每天吃點酸

立夏後，五味之中身體最愛的是酸。因為隨著氣溫逐漸升高，人體消耗加大，大量排汗會造成陽氣不足，多食用酸味食物，可以使皮膚腠理適當收縮，防止出汗過多而耗氣傷陰，還止瀉祛濕。

醋是夏天保健佳品，可促進食物中銅、鋅、鉻、鉀等微量元素的溶解和吸收，有助於人體代謝，從而消除疲勞、振奮精神。同時，醋有利於人體消化吸收，以調節體內酸鹼平衡，增強胃腸道的殺菌力，醋泡黃瓜、海帶、蘆筍、香菜等都是不錯的選擇。

Part2

熱水泡個腳

天這麼熱，還泡熱水腳？沒錯，對付濕邪最好的方法就是熱水泡腳！天氣越熱，濕邪越重，四肢乏力、一出汗全身就黏膩不爽、吃東西沒胃口，即使吃下去了也難以消化……

熱天陽氣最盛，用熱水泡腳可以刺激胃經、膀胱經等足部的6條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。

Part3

不貪涼少吃冰

炎炎夏日來個冰鎮啤酒，一股透心涼，飯後來個冰淇淋吃塊冰西瓜，都是一種享受。這種吃法容易造成食道及胃壁黏膜傷害，貪吃冷飲容易生濕，有些人會經常腹瀉，貪吃冷飲容易生濕。

一入夏，就離不開空調，熱的時候應該毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，身體各種毛病也就隨之而來。

Part4

按摩身體「開關」

1.曲池穴

位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點，大腸經的濕濁之氣聚集於此。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。

2.委中穴

位於腿窩的中心點上，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口。所以平時在可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少於36下。

3.極泉穴

位於腋窩頂點，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位，可以去心臟的火毒，應常常去按揉，或者撥動，一般不少於36下，最少一天兩次。

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