業績不俗，卻悄然長胖…41天減8.9Kg，職場熬夜族也能瘦！

相信很多職場上的白領們都有這樣的體會：業績不俗，卻悄然長胖、胖、一胖再胖……曾經我也是職場「拚命胖三娘」，但是我從今年3月25日狠下決心，經過了41天，減重8.9kg，腰圍減少10cm。並非是想做「白骨精」，而是為了成就更加自律自信的我！

【入營成就】

2015年-2016年是我生活上相當艱難的兩年。

這兩年，做著壓力奇大的工作，忙碌的時候每天要從早上9點工作到凌晨1、2點，連續40、50天不休息也是常有的事情。

兩年的努力給我帶來了很多東西，順帶地也給我帶來了將近40斤的脂肪。

長胖是一個無聲無息的過程，我疲於奔命地忙碌於一場又一場會、一次又一次中午和晚上囫圇吞下那些油炸讓人食慾大開的外賣，焦慮時靠大口大口地吃零食去緩解壓力，有一天我猛的發現：無論我在工作上取得多麼讓上司重視的成績，在公司和客戶里有了很好的口碑，我都不能逃避一個事實——我喜歡的那些衣服，就算是XL，我也穿不進去了。

自我改變的初心

2016年我開始意識到這一點，試過很多辦法，但是整整一年我陷入在痛苦的死循環里，永遠都在盤算從明天開始：早上不好好吃東西，下決心從「今天」開始減肥——中午太忙了訂個外賣，來一份烤肉飯，作為彌補晚上就只吃菜——晚上餓了，心想「不行我還得干到後半夜呢」，晚餐還是好好吃吧，來了一碗酸菜排骨——廢物，我從明天開始一定要控制住自己！

時而三五天只吃素菜喝水，時而三五天暴飲暴食，這就是我一年的寫照。而與此同時，我的「健身」之路也同樣坎坷，時而去跑步機上瘋跑一小時，否則就是一兩個月也不去一次。

混亂無序的生活帶給我極大的痛苦，健身房的卡也辦了、日記本里一頁頁都寫滿了計劃安排、各種斷食、各種網上流傳的減肥法也不能起作用的時候，我真的處在絕望里，我能做的就是反覆問自己「難道我這輩子就要這麼胖下去了？」，經歷了這麼多次失敗，我依然不願意就此妥協，所以才報名了人馬君的線上營。

飲食的改變

開營第一周，就趕上了我出差一個星期，我的減脂營是從大家的第二周開始的。

一開始我只是儘力按照要求去吃和喝，當時看見大家的擺盤羨慕得不要不要的，而我的打卡畫風就是這樣的：

因為工作忙，我一貫的習慣是帶早餐提前去公司吃。後來看見群里的大家很多都是在家裡吃，圖片也美美的，我也開始學著早起在家裡吃。我第二周的早餐:

比第一周用心了一點，再加上人馬君贈送的餐盤到了，我當時有一個想法，能不能試著早起一天，也擺個美美的盤？我接下來的早餐畫風就變成了：

第一周午餐，當時我覺得自己還ok啊，按要求吃得很好啊，後來發現簡直不忍直視,當時按照督教rose的叮囑，外食過了水，每頓涮下來的油多到讓我懷疑人生：經歷了群里大家不斷不斷的探討和互相學習之後，我的午餐畫風也有改變：自從工作以來，基本不怎麼有時間下廚的我也開始盡量把時間讓給自己，外食過水太麻煩，我開始試著自己煎雞胸肉、自己蒸紫薯、自己清水煮綠葉菜，裝在飯盒裡帶到公司來。如果當天沒有時間都準備好，那就準備1-2樣，缺什麼中午再補什麼~晚餐的畫風：

三餐的變化，讓我在人馬君找到了第一樣久違的東西——儀式感。有序的飲食，沒有網上那些節食方法那麼需要人忍受飢餓換取體重的下降，相反，均衡營養的攝入帶給我身體愉悅的感受。得益於此，我有機會剝開重油、重鹽的油脂香，開始品嘗食物本身真正的味道。

身體機能的改變

2年辦公椅上的生活，造就了我一跑就喘的運動體質。我清楚地記得，第一次做腹肌8分鐘的時候，第一個動作我碰不到自己的腳踝，基本做到5分鐘的時候就堅持不下去，餘下的就要抱著頭、勉強跟下來。到現在為止，我的運動水平和自己開營時相比有了不少的變化，但群里不少小夥伴都做得比我還要好很多~

這方面，我也一定會繼續努力下去:

我是熬夜專業戶，忙起來的時候本身就要凌晨才從寫字樓出來，回家整理一下也是凌晨2點左右了，不忙的時候，就會覺得平時加班太虧待自己，要好好利用晚上的時間來娛樂……

參營第二周，也就是出差結束後，難得開始了一段不緊張的工作時間，基本23：00會儘力把自己按在床上，隨著後來不斷適應，再加上運動強度一點點加大，有時候晚上22：00就困得睜不開眼睛，早早睡下了。不熬夜還是很舒服的，最起碼白天精神了許多，也沒有那麼多痘痘，氣色好轉了不少。

人馬君團體陪伴

也是群裡面的大家，讓我感覺到「不是一個人在戰鬥」，能成為這樣一個集體的一員是我的幸運！整整五個星期，督教rose、以及一整個群的小夥伴們的陪伴不可或缺。

我又報名了一期減脂營。接下來我也會繼續努力，雖然我依然不敢向自己保證能瘦多少，但我堅信的一點是：每一分一秒，我一定可以努力做好！

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最新一期減脂營6月5日截止報名。

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